中 国 二 十 四 节 气
小
满
四月中，小满者，物致于此小得盈满。
小满节气来由
小满（grain buds）是二十四节气之一，夏季的第二个节气。
《月令七十二候集解》曰：“四月中, 小满者, 物致于此小得盈满。”从小满开始，北方大麦、冬小麦等夏熟作物子粒已经结果，渐饱满，但尚未成熟，约相当乳熟后期。
小满前后的主要天气特点就是高温高湿多雨。因此防热防湿显得极为重要, 食物、衣物要注意防霉。此外,小满前后,气温起伏较大，冷暖交汇频繁, 强对流天气也时有发生,要特别警惕暴雨、狂风、雷电等天气。
在民间还有“小满不满, 无水洗碗”、“小满不下, 犁耙高挂”等俗语, 这里的“满”字, 不仅仅是指作物颗粒饱满, 更有雨水充沛的意思了。
小满三候
我国古代将小满分为三候:“一候苦菜秀, 二候靡草死, 三候麦秋至。”是说小满节气后, 苦菜已经枝叶繁茂;之后, 喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死;在小满的最后一个时段, 麦子开始成熟。
《月令七十二候集解》:“四月中, 小满者, 物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满, 但还没有成熟, 约相当乳熟后期, 所以叫小满。从气候特征来看, 在小满节气到下一个芒种节气期间, 全国各地都是渐次进入了夏季, 南北温差进一步缩小,降水进一步增多。
小满习俗
祭车神
祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里二车神，是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水砚涌旺的意思。
祭蚕
相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。
蚕是娇养的“宠物”，很难养活。气温、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。
小满养生
小满节气的养生，要根据小满节气的特点，采取适当的方法，以达到调节情志，清热解暑，祛湿利水，健脾开胃，补充营养，防止疾病的目的。
调节情志
小满节气的气温升高，湿度增大，容易导致人体的心火旺盛，出现心烦易怒，失眠多梦，头晕目眩，口干舌燥等症状。小满节气的养生，要注意调节情志，保持心情舒畅，避免情绪激动，防止心火上升。
多听音乐，音乐可以缓解压力，调节心情，使人感到轻松和愉悦。多读书，读书可以开阔视野，增长知识，使人感到充实和有趣。多交友，交友可以增进友谊，拓展人脉，使人感到温暖和支持。多笑，笑可以释放压力，激发活力，使人感到健康和幸福。
清热解暑
小满节气的气温升高，容易导致人体的阳气过盛，出现发热，口渴，汗多，烦躁，头痛，皮肤炎症等症状。小满节气的养生，要注意清热解暑，降低体温，补充水分，防止中暑。
多喝水，水可以帮助人体排出热毒，调节水电解质平衡，维持正常的新陈代谢。多吃水果，水果可以提供人体所需的维生素，矿物质，抗氧化物，增强免疫力，抵抗疾病。
多吃清淡食物，清淡食物可以减少人体的消化负担，促进胃肠道的蠕动，防止便秘，腹泻等少吃辛辣食物。
辛辣食物可以刺激人体的神经，血管，增加心脏，肝脏，肾脏的负担，加重体内的热量，引起火气上升，炎症加重等。
祛湿利水
小满节气的湿度增大，容易导致人体的水液代谢失调，出现水肿，浮肿，关节痛，皮肤瘙痒，食欲不振，恶心呕吐等症状。小满节气的养生，要注意祛湿利水，排出体内的多余水分，防止水毒积聚。
多运动，运动可以促进人体的血液循环，增加肌肉的收缩，帮助人体排出多余的水分，减轻水肿，浮肿的症状。
多按摩，按摩可以刺激人体的穴位，经络，调节人体的气血，平衡人体的阴阳，帮助人体排出多余的水分，缓解关节痛，皮肤瘙痒的症状。
多吃利水食物，利水食物可以增加人体的尿量，帮助人体排出多余的水分，防止水毒积聚。如西瓜，冬瓜，茶叶，芹菜，薏米等。
少吃含盐食物，含盐食物可以增加人体的水分吸收，帮助人体保持水分，加重水肿，浮肿的症状。如咸菜，咸鱼，酱油，味精等。
微信号｜安泰优选
扫一扫
获取更多相关信息
