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其实人的衰老是很自然的一种现象，人的衰老伴随着身体机能的下降以及皮肤的松弛，对于一些爱美的女生来说，皮肤松弛是绝对不能有的，但是女生在25岁之前，皮肤是处于巅峰的状态，而25岁之后逐渐走下坡路，所以很多25岁往上的女生会觉得自己皮肤逐渐干燥。
出现裂纹其实都是胶原蛋白的流失造成的，可是脸上的皱纹越来越多，怎么办呢？接下来，就教给你如何通过膳食的方法来延缓我们皮肤的衰老，一起来看看吧，其实关于我们皮肤的衰老，有一个很重要的词叫做自由基，自由基是影响我们衰老的一个重要因素，那么什么是自由基呢？
人体从外界获得氧气，新陈代谢的过程中，有一部分氧原子失去了一个电子，使其变得极其不稳定，那这个不稳定的氧原子就叫做自由基，自由基会从我们身体的其他细胞当中夺取电子与其配对，使得其他细胞变得极其不稳定，而随着我们年龄的增长，我们身体内清除自由基的酶，这种能力就变得越来越差。
所以当我们的自由基与皮肤的生物分子相结合，使得脂类过氧化的时候，皮肤就会呈现出衰老的症状，就像我们脸部出现发黄，皮肤失去弹性，出现裂纹，细纹干纹等等，还有一些斑点甚至是老年斑的出现，那我们在平常中应该吃一些什么能够帮助我们清除体内的自由基呢？
答案就是维生素e维生素e是非常好的抗氧化剂，能够帮助我们清除体内的自由基，维生素e能够起到抗氧化防衰老的作用，所以它是美容的必需品，而且它对于预防高血脂，高血压和动脉硬化和植物神经功能紊乱具有良好的效果。
适量的服用维生素e可以明显的简化我们脸部的雀斑，而且使皮肤变得细腻，富有弹性，每天150毫克即可，不得超过400毫克，否则会出现中毒的症状，如头晕，恶心等等。所以赶快从现在做起吧！
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