大暑已至
大暑时节知多少
轮转时节至大暑，夏情繁华登峰处
大暑，不仅是一个节气的名称
更是自然界万物生长最为旺盛
阳光最为炽热的时期
它以其独有的方式
演奏着一曲盛夏的交响乐章
炽热难耐 · 万物并秀
节
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气
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特
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点
大暑时节，太阳直射点几乎到达北回归线，北半球的白昼时间达到最长，阳光如瀑布般倾泻而下，将大地照耀得金黄璀璨。此时，气温高升，湿度增大，形成了“湿热交蒸”的独特气候。
然而，正是在这样的环境下，万物生长得更加茂盛，绿意盎然，花朵竞相绽放，展现出一幅生机勃勃的夏日画卷。
传承文化 · 寓意深远
大暑节气，各地都有着丰富多彩的传统习俗。在沿海地区，人们会举行“送大暑船”的仪式，寓意着送走暑气，祈求风调雨顺、平安健康。此外，还有晒伏姜、喝凉茶的习俗，以解暑降温、滋补身体。这些传统习俗不仅丰富了人们的文化生活，更寄托了人们对美好生活的向往和追求。
01
送大暑船
送暑队伍沿街游行，用彩轿抬着“五圣”和地方神神像、神位，并沿路表演民间传统节目，如舞龙舞狮、卖糖担、抬阁、荡湖船、地戏等等，数万民众则沿路祀祷“送暑平安”。
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02
晒伏姜
晒伏姜是大暑时节山西、河南等地的传统习俗。在三伏天，人们将生姜切片或榨汁，与红糖混合后放入容器，并用纱布覆盖，置于阳光下晾晒。这种融合后的伏姜不仅对老寒胃和伤风咳嗽有显著疗效，还具有温暖保健的作用。
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与热共舞 · 清凉有招
面对大暑的“热情”，我们当然不能坐以待毙！调整作息，早睡早起加午休，是应对酷暑的基本法则。当然啦，减少外出、增加饮水也是必不可少的。不过，别忘了给自己找点乐子哦！比如，在傍晚时分约上三五好友，去河边散步，或是去水上乐园嬉戏，让清凉的水花带走一天的疲惫和炎热。
01
早睡早起，中午打个盹
大暑是阳气最旺的时节，要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，力争每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。
02
饮食清淡，多吃点“苦”
要注重饮食调养，多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等具有清热解暑功效的食物。
03
内外兼修，清凉度夏
可饮用一些具有清热解暑功效的茶饮，如菊花茶、绿茶等。同时，通过适当的运动来促进身体的新陈代谢和排汗。此外，还可以利用中医的拔罐、刮痧等方法来疏通经络、排毒养颜。
大
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暑
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已
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至
大暑虽然热得让人直呼“受不了”
但只要我们用心去感受、去体验、去享受
就能发现其中隐藏的乐趣和美好
所以让我们一起拥抱这个充满热情的夏天吧！
大暑快乐！
END
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文字 | 媒体宣传部
图片 | 网 络
排版 | 王艺霏
审核 | 王羿心/李子豪
指导老师 | 龚 果
湖工大研究生
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