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前不久，教育部发布了第二届全国大学生职业规划大赛的通知及赛道方案，赛事已经全面启动，部分省和高校已经发布了省赛和校赛的通知文件，相信不少同学也已经有所关注。相比于英语竞赛、学术类竞赛、创新创业大赛等大学里常见的竞赛，这一生涯发展领域的赛事究竟是什么、比什么？
如果要参赛，我又该如何准备、寻求支持？如果这次不参赛，我是否也能有所收获？
在介绍具体赛事之前，我们想知道你是否了解职业规划、上过学校的职业生涯规划课？如果你曾经上过学校里的职业规划与就业指导类课程，那么职业规划或生涯发展的概念、要素和方法你一定不陌生。假舟楫者，非能水也，而绝江河。即使不擅长水性，借助工具仍然可以横渡江河。职业规划也是如此。每个人都希望书写并展现自己的独特故事，职业是我们实现个人价值和发挥社会价值的角色，职业规划是为了实现这一目标而做出的一系列计划和行动。进行职业或生涯规划，可以帮助自己深入地思考目标，避免盲目跟风与随波逐流；借助合理的规划和资源，即使能力尚在成长阶段，也能在未来达到理想的目标。全国大学生职业规划大赛是教育部面向全体在校大学生举办的生涯规划与求职赛事，赛事设成长赛道与就业赛道。考察学生树立生涯发展理念并合理设定职业目标、围绕实现目标持续行动并不断调整的成长过程，通过学习实践提升综合素质和专业能力，体现正确的择业就业观念。高教组：普通本科一、二、三年级学生。
职教组：职教本科一、二、三年级学生；高职（专科）一、二年级学生。
考察学生求职实战能力，对照目标职业及岗位要求，个人综合素质和专业能力等方面的契合度，个人发展路径与就业市场需求的适应度。高教本科生组：普通本科三、四年级（部分专业五年级）学生（不含已通过推免等确定升学的毕业年级学生），全体第二学士学位学生。
高教研究生组：全体研究生。
职教组：职教本科三、四年级学生和高职（专科）二、三年级学生。
职业规划不是单向赛道上的角逐与内卷，不是比拼谁的职业目标更“高大上”、也不是比拼谁的奖项荣誉与实习经历更多，更不追求完美无缺、万无一失的职业发展路径。它旨在促进同学们多向多元的全面发展，关注个人的“生涯发展思维”、成长过程和行动力，是你能否窥见未来、把握当下，在思考和实践中找到适合自己的发展路径，主动学习和调整，以一种真实和积极的态度去面对未来的职业选择与挑战，充分探索，找到自己的志趣，主动实践与收获成长，从青涩蜕变为生涯成熟，虽然平凡、真实，但却是最难能可贵、也是最动人的成长叙事。赛事自由度较大，各高校对于这项比赛的重视程度也不一样，尽管不强制要求学生参赛，但小编仍然想分享赛事值得参与的四个理由：作为教育部主办的全国大学生权威赛事，职规赛事的规格和认可度极高，部分省份相当重视、在此之前已经连续举办多届（如浙江省、广东省、江苏省等），并已将其列为省属A类学科竞赛，在奖学金评定和综合测评中有加分优势。与“挑战杯”、创新创业大赛等学术或职业技能类竞赛相比，职业规划大赛参赛相对容易，是职业生涯视角下的自我探索与行动比拼，更看重你个人的积累，不必拥有成熟的科研项目就能参赛，它更注重参赛者职业规划的科学性、现实发展路径的可行性、目标与行动的协调一致。其次，与首届大赛相比，第二届赛制进行了优化，突出公平办赛。“就业赛道拥有保研升学资格的学生不能参赛”，“每个学校每个赛道最多一人参加国赛”，且增加了国赛获奖的名额，由首届的600个增加至700个，获奖几率有所增加，避免了大赛成为985高校的竞技场，让更多不同背景的选手能够通过生涯叙事展现风采，真正做到百花齐放。赛事对接企业，评审现场设置“企业心选团”，各行业专家、用人单位HR担任导师、评委。如果你有机会进入校赛决赛阶段，成长赛道将有机会获得企业实习offer，就业赛道则有机会获得企业的录用offer。（还有学校的现金奖励呢～![]()
）在上述实打实的收获之外，更重要的是，通过参与大赛，可以帮助你更深入地思考“我是谁”、“我想成为什么样的人”，这比追求一份体面工作更加关键。“未经审视的人生不值得过”。职业规划大赛为你提供了一个全面审视自我的机会，通过设立职业目标和制定行动计划，系统、深入挖掘自己的能力、价值观、兴趣与职业取向，逐步找到适合自己的发展方向。这个过程会帮助你更清晰地知道自己的心之所向，在职业选择中充满信心，充分展现你的个人优势、潜力与发展空间。职业规划大赛还是一场真实、接地气的职业体验，让你在行动中找到目标与答案。比赛过程中，你需要了解当今职场的需求、趋势和机会，接触丰富的行业信息，深入真实的职业场景，了解专业知识和技能如何应用于实际的职业场景解决业务问题，理解岗位职责与关键挑战，培养起职业责任感。通过摸索职业发展路径、提升专业技能、积累实战经验，你会对未来职业道路形成更清晰的认知，自信地应对职场的各种挑战，为个人的职业成长积蓄力量。大赛要求提交的生涯发展报告与简历，不仅考察你的结构化思维、文字表达与撰写能力，还考察你借助图文与视频的展示与影响能力，助力你成长为“六边形战士”。大赛特别设置了现场陈述及评委提问环节，帮助你在实践中锻炼表达与应变能力。 你需要用清晰、有条理的语言阐述职业目标、成长历程和个人优势，用自己参与实践的真实感受与收获回应评委，你的表达能力、临场应变能力和抗压能力都会得到显著提升。最重要的是，这也让你学会如何讲述自己的故事，把成长的点滴串联成清晰的成长路径，将个人成长经历与职业目标有机串联。这样的叙事不仅在梳理自己的生涯发展轨迹，更在向他人展示与表达“我是谁”、“我未来想走向何方”、“我如何在探索中前行”，最后的作品不是一份报告或简历，而是一段个人成长的鲜活旅程。 参加职业规划大赛需要注意什么？
备赛资源与支持哪里找？
近水楼台先得月，在准备参与职业规划大赛的过程中，不要忘记利用大赛官方、学校和身边老师的资源，它们最容易获得、对你最有帮助，但也最容易被忽视。我们梳理了备赛的关键要项，并提供了对应的资源清单，希望这能对你参赛有帮助。1、查阅教育部官方赛事通知文件，详细了解赛事规则与评比标准👇👇
2、关注学校网站的通知公告、就业指导中心公众号的推送，学校或者地方省市会举办关于赛制的公益解读讲座与巡讲，帮助你快速了解赛事概况。3、微信搜索栏中输入“职业规划大赛+赛制解读”，查看各类公益分享内容。了解院赛、校赛、省赛等不同阶段赛事的举办时间，在赛事期限内提报材料，越早开始准备越自信和充分。比如“成长赛道”适合中低年级同学，而“就业赛道”面向计划求职的高年级或研究生。理解不同赛道的核心考察点有助于你更高效地准备实习实践和相关材料。虽是参赛初尝试，仍有往届可参考。举办过首届大赛，不少学校和省份都已经积累了丰富的榜样案例与素材可供参考，在准备参赛材料前，对大赛提交的材料样例与现场的主题陈述有一个大概的了解，自己开始准备材料会更容易一些。1、关注本校的校赛通知，是否伴随通知发布了参赛模板与样例，了解材料框架与要素。2、关注本校曾举办过的职业规划大赛，是否有榜样人物的展演与宣传报道，借鉴同辈的生涯成长路径。3、关注省赛或知名高校的宣传展演，汲取优秀的生涯榜样经验。在掌握参赛材料的基本结构和要求后，你可以结合个人实际情况撰写参赛材料，按照几个关键的模块进行准备。这一部分推荐使用教育部的大赛闯关平台。平台按照生涯发展探索的逻辑设计，涵盖了生涯发展的关键主题，以闯关点亮徽章的形式完成个人的生涯探索。每个关卡都按照“新知－笃行－领悟”的内容组织，提供了探索指引、实践与探索的机会，并引导你进行深入总结与反思。闯关平台还链接教育部的“学职平台”，提供了丰富的课程与求职培训资源。学校的支持资源非常丰富，包括辅导员、就业指导中心的老师、生涯咨询室的教师、专业课教师，甚至校友都可以成为你参赛的支持力量。辅导员和就业中心老师通常会举办赛制讲解讲座，帮助你熟悉大赛流程，他们或许也具备指导的经验。与此同时，专业课老师和职场校友也可以提供更具针对性的职业发展建议，帮助你深入了解学校的育人特色与对口就业资源，这些都能为你的职业选择和准备提供清晰指引。即使不参与大赛，你依然可以借此探索与关注学校提供的生涯发展指导资源，包括但不限于学校的职业规划与就业指导课程、职业发展与就业指导类讲座、职业发展社团、生涯咨询中心……这些都能帮你照亮生涯困惑，为大学生涯保驾护航。在准备职业规划大赛的过程中，勇敢寻求帮助，也许会带来意想不到的收获。对于老师来说，他们非常乐于看到你在职业规划方面展现出积极主动的探索精神，如果他们不能直接帮到你，也会帮助你找到合适的资源。对个人来说，这也是一次很好地能够构建个人社会支持网络的机会，带来的收获可能远超你的预期！这场比赛不在于与他人的较量，而在于突破自己，在参赛中收获成长，明晰方向，坚实行动，积极应对未来挑战。迈出生涯发展第一步，就趁现在![]()
