秋分时节
教糖友们如何养生
养生之道
1、均衡饮食
确保饮食中包含适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，并且要注重食物的多样性，以保证摄入足够的维生素和矿物质。
2、控制碳水化合物摄入
碳水化合物对血糖水平影响最大，因此要特别注意。选择低血糖指数（GI）的食物，如全谷物、豆类、蔬菜和水果，它们消化吸收较慢，有助于稳定血糖。
3、定时定量
保持规律的饮食时间，避免血糖水平波动过大。同时，注意控制每餐的分量，避免过量摄入导致血糖升高。
4、增加膳食纤维
膳食纤维有助于减缓食物中糖分的吸收，可以降低餐后血糖的上升速度。多吃蔬菜、水果和全谷物。
5、适量运动
秋分后天气适宜，糖尿病患者可以适当增加户外活动，如散步、慢跑等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖。
6、避免高糖食物
减少或避免摄入高糖分的食物和饮料，如糖果、甜点、含糖饮料等。
7、监测血糖
定期监测血糖水平，根据医生的建议调整饮食和药物治疗。
8、保持健康体重
如果超重或肥胖，通过健康饮食和运动减轻体重，有助于改善血糖控制。
9、充足水分
保持充足的水分摄入，避免含糖饮料和高热量饮品。
10、咨询专业医师
根据个人情况，咨询专业医生或营养师，制定个性化的饮食计划。
请记住，每个人的身体状况和糖尿病类型不同，饮食计划应根据个人情况调整。如果有任何疑问或需要个性化建议，请咨询医疗专业人员。
供稿：内分泌糖尿病科 王爱卿
医院简介：
泊头市中医医院始建于1984年，目前在职职工350人，是一所集医疗、预防、保健、康复、教学为一体的二级甲等中医医院，为泊头市中医药业务指导中心、泊头市医疗保险定点单位、泊头市伤残评级鉴定中心。曾荣获沧州市“百姓满意医院”、沧州市文明单位、泊头市先进基层党组织、泊头市“三八”红旗集体等荣誉称号。
新院区位于泊头市永安大街东侧，占地面积70.81亩，总建筑面积3.3万㎡，新院区开放床位388张, 设25个临床科室、7个医技科室，其中脑病科为河北省中医优势专科，康复科、内分泌科、肺病科为河北省优势专科建设单位。为全国名老中医药专家周绍华教授学术传承工作站，沧州医学高等专科学校教学医院。中国中医科学院西苑医院、广安门医院、天津中医药大学第一附属医院专家定期来院坐诊、查房、手术、教学，并对疑难病例进行远程会诊。
医院购置了西门子1.5T核磁、西门子DR、西门子64排CT、GE16排CT、岛津数字胃肠机、岛津移动DR、飞利浦数字减影血管造影系统、锐柯DR、飞利浦彩超IU Elite、飞利浦彩超EPIQ7、GE 彩超VIVID E9端彩超、贝克AU480、AU680全自动生化分析仪，富士电子胃肠镜、奥林巴斯电子胃肠镜，狼牌腹腔镜、史赛克荧光腹腔镜、史赛克全高清关节镜、史赛克泌尿电切镜，海德堡激光眼科诊断仪，德国伟亚安肺功能测试系统，丹麦内斯特肌电图诱发电位仪，日本光电脑电图仪，希森美康的血球分析仪、希森美康的血凝仪、希森美康的尿液分析仪，西门子血气分析仪，西门子全自动化学发光仪等先进的医疗设备，进行临床疾病诊治，开展急、危、重症抢救及外科、骨科、妇产科、肛肠、五官科大中手术、微创手术，采用中医中药治疗糖尿病、胃肠、呼吸、肝胆、结石、眼底病等中医疑难杂症。
医院秉承“以人为本、兼容中西、突出特色、科技兴院”的办院宗旨，推行“实施名院、名科、名医工程，坚持走大专科、小综合的发展模式，发挥中医药特色优势，打造现代化中医医院”的战略方针，坚持“以病人为中心、做仁医施仁术”的服务理念，竭诚为广大群众营造理想而温馨、中医特色突出的就医环境。
转诊电话：8190999
医院地址：泊头市永安大街东侧 文宇中学斜对过
