传
统
节
气
霜降
霜降运动多锻炼，
血糖稳定是关键
霜降，二十四节气之一，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，糖友们养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，足见这个节气对人们的影响。对于糖友们来说，季节变化可能会影响血糖控制和整体健康。
在霜降时节，
糖尿病患者更应该注意以下几点：
1.饮食调整：随着天气变冷，人们往往食欲增加，但糖友们需要控制总热量摄入，避免过多摄入高糖、高脂肪食物。应保持均衡饮食，多吃蔬菜、全谷类、优质蛋白质等。
2.保持适当的运动：虽然天气变冷可能让人不想外出，但适量的运动对于糖友们来说非常重要。八段锦里的 “调理脾胃须单举”通过手臂的上举、下按，都可以牵拉腹腔及两肋的肝经和胆经，核心在于调理肝胆。肝胆与脾胃同居中位，肝胆“主一身之气”，协调脾胃升降。因而锻炼好肝胆，让肝胆宣开，经络“内属脏腑，外络肢节，沟通表里，贯穿上下”， 从而达到养护脾胃的功效，也可以选择室内运动，如瑜伽、健身操、跑步机等，以帮助控制血糖水平。
3.注意保暖：糖友们由于神经病变和血液循环不良，对温度变化的感知可能减弱，容易发生冻伤。因此，霜降时节要特别注意保暖，避免手脚受寒。
4.监测血糖：季节变化可能会影响血糖水平，糖尿病患者应定期监测血糖，及时调整治疗方案。
5.避免感染：寒冷季节是流感和其他呼吸道感染的高发期，糖尿病患者由于免疫功能可能受损，更易感染。因此，要勤洗手，避免去人多的地方，必要时接种流感疫苗。
6.药物管理：根据医生的指导，按时服药，不要随意更改药物剂量或种类。
7.足部护理：糖尿病患者容易出现足部问题，霜降时节更应注意足部保暖和护理，避免足部受伤和感染。
8.心理健康：季节变化可能会影响情绪，糖尿病患者应保持乐观的心态，必要时寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。
总之，霜降时节糖尿病患者应更加注意饮食、运动、保暖、血糖监测、感染预防、药物管理、足部护理和心理健康，以维持血糖稳定和整体健康。
供稿：内分泌糖尿病科 王爱卿
医院简介:
泊头市中医医院始建于1984年5月，1988年9月迁入泊头市西关街273号，是省内首批二级甲等中医医院，泊头市中医药业务指导中心、泊头市医疗保险定点单位、泊头市伤残评级鉴定中心。曾荣获沧州市“百姓满意医院”等称号
2022年10月泊头市中医医院由河北省沧州中西医结合医院全面托管，2023年7月30日搬迁至新院区。
新院区位于泊头市永安大街东侧，占地70.81亩，总建筑面积3.4万㎡，开放床位388张,在职职工350人。
科室设置齐全，专业细化：骨科设脊柱外科、骨关节、运动医学科、创伤骨科、手显微外科；外科设有普通外科、肝胆外科、泌尿外科、肛肠外科、脉管病科；内科设有急诊科（ICU病房）、脑病科、康复科、治未病科、心血管内科、肺病科、脾胃肝病科、内分泌糖尿病科，肿瘤内科，老年病科等。同时医院还设有妇产科、儿科、眼科、耳鼻咽喉科、口腔科、皮肤病科等25个临床科室。医技科室设有实验诊断科、病理科、功能科、超声医学科、影像科、介入血管外科、内镜诊疗科、麻醉科8个，其中脑病科为河北省中医优势专科，内分泌糖尿病科、肺病科、康复科为河北省中医优势专科建设单位。为全国名老中医药专家周绍华教授学术传承工作站，沧州医学高等专科学校教学医院。中国中医科学院西苑医院、广安门医院、天津中医药大学第一附属医院专家定期来院坐诊、查房、手术、教学，并对疑难病例进行远程会诊。
医院拥有西门子1.5T核磁、西门子64排CT、岛津数字胃肠机、飞利浦数字减影血管造影系统、飞利浦高端彩超、日立全自动生化分析仪、奥林巴斯电子胃肠镜、史赛克荧光腹腔镜、史赛克全高清关节镜、史赛克泌尿电切镜、海德堡激光眼科诊断仪、丹麦内斯特肌电图诱发电位仪、日本脑电图仪等先进的医疗设备。
医院秉承“厚德、仁爱、博学、严谨”的院训，坚持“中医增特色，西医强实力”的发展目标，充分发挥中医特色优势，明礼仪、守规矩、促和谐，构筑医患融洽的服务体系，全心全意为广大患者服务。
转诊电话：8190999
医院地址：泊头市永安大街东侧 文宇中学斜对过
