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감정관리 7단계
1 '참자!'
그렇게 생각하라.
감정관리는 최초의 단계에서
성패가 좌우된다.
욱 하고 치밀어 오르는 화는
일단 참아야 한다.
2 '원래 그런 거'라고 생각하라
예를 들어 아이들이 속을 상하게 할 때에
아이들은 원래 그런 거라고 생각하라
3 '웃긴다'라고 생각하라
세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.
괴로울 때는 심각하게 생각할수록
고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다.
'웃긴다'라고 생각하며
문제를 단순화시켜 보라
4 '좋다 까짓것'이라고 생각하라
어려움에 봉착했을 때는
'좋다 까짓것'이라고 통 크게 생각하라.
크게 마음먹으려 들면 바다보다
더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다
5 '그럴만한 사정이 있겠지'라고 생각하라
억지로라도 상대방의 입장이 돼보라.
'내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없겠지'
'뭔가 그럴만한 사정이 있어서 그럴 거야'
라고 생각하라
6 '내가 왜 너 때문에'라고 생각하라
당신의 신경을 건드린 사람은
마음의 상처를 입지 않고 있는데
그 사람 때문에 당신의 속을
바글바글 끓인다면 억울하지 않은가.
'내가 왜 당신 때문에 속을 썩여야 하지?'
그렇게 생각하라
7 '시간이 약'임을 확신하라
지금의 속상한 일도 며칠.
아니 몇 시간만 지나면
별 것 아니라는 사실을 깨달아라.
너무 속이 상할 때는
'세월이 약'이라는 생각으로
배짱 두둑이 생각하라.
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