前几天有一个话题引爆了微博：一双跑鞋的寿命就800公里。
今天我们也来聊一下关于跑鞋寿命这件事。
首先第一个观点：800公里的观点有一定的科学性，但不够严谨。有的人很费鞋，有的人则很省鞋：有的鞋400公里下来鞋就没有稳定支撑、回弹无力、软塌变形，而有的鞋2000公里了依然能打，而且性能并没有太大的下降。
决定一双跑鞋寿命的因素太多，鞋的类型（定位和用料）、用户的体重、跑姿、跑步道路、甚至气候环境啊……等等等等，非常复杂。
但是有一点，是很多初跑新手容易犯的错误，那就是觉得一双鞋特别好穿，就天天穿、每次跑步都穿。这样，就会造成跑鞋的寿命更短了，怎么去延长跑鞋寿命呢？
有这3点需要注意：
第一，选对尺码:
不要太合脚，也不要太宽大。太合脚意味你买小了，太宽大就没有包裹性和稳定性了。比正常大个半码就是你的跑鞋鞋码了。
第二，交替使用。
刚才也说了不要只盯着一双鞋穿，就是这个道理。如果你是通勤、走路，就尽量不要选择碳板跑鞋，把它留给速度训练，对它、对你都有好处。
如果你平时只是有氧慢跑，也备两到三双，交替使用，鞋的寿命会得到有效延长。
第三，洗刷有度。
很多跑友觉得对跑鞋好一点的方式就是勤洗勤刷。
其实很多跑鞋并不适合过分的清洗，比较明智的做法是：定期洗一洗鞋垫，鞋底外层用软刷子刷刷亮就够了，其他部分就别使劲刷了。
你的跑鞋一般寿命是多少呢？有没有什么自己的保养心得呢，评论区分享一下吧。
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＊马孔多常年法律顾问：北京浩天律师事务所 宗科涛 赵丽佳 黄钊
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