窗外的鞭炮声噼里啪啦响着，手机里家族群的红包一个接一个炸开。佑璨瘫在沙发上刷朋友圈，满屏的年夜饭九宫格里，突然混进一条格格不入的动态——@K1msnbn 发了张端着饺子的对镜自拍。白T恤被胸肌顶出褶皱，小臂线条随着端盘子的动作绷紧，饺子皮儿薄得能透光。
“大过年的，这人怎么做到又纯又欲的啊？！”我手一抖差点把砂糖橘捏爆。
关注@K1msnbn 的宝宝们应该知道，这哥是杭州某高校在读体育生，副业接点模特拍摄。181cm/65kg的数据听着不算夸张，但见过他穿老头背心打篮球的现场都知道——那薄薄一层肌肉像是拿尺子量着长的，腰线收得利落，锁骨深得能养鱼。最绝的是这张脸，单眼皮下垂眼配剃青的鬓角，穿高领毛衣像韩剧男主，套篮球背心又变东南亚野猴（褒义）。
今年春节他在杭州和健身搭子过年。本以为帅哥的假期动态会是撸铁打卡，结果人家po了组厨房vlog：揉面时小臂爆青筋，擀皮儿时腰腹下意识收紧，煮饺子热气腾起来那瞬间...救命，蒸汽扑在喉结上的画面比我妈熬的浆糊还黏糊。
评论区早炸开了锅：“哥你炫三十个饺子明天还练肩吗？”“求个过年吃不胖的救命指南！”
佑璨扒了他近半年的动态，还真总结出三条狠招：
① 饺子要吃“作弊版”
他调的馅儿是鸡胸肉+虾仁+白菜，拌馅时挤柠檬汁代替料酒。饺子皮用全麦粉加蛋清，煮完捞出来过遍冰水，口感更筋道。蘸料才是灵魂：小米辣+蒜末+薄盐生抽，再滴两圈花椒油，辣得人冒汗又能加速代谢。
② 碎片化燃脂大法
拜年间隙摸鱼做三组“马桶深蹲”——双手撑洗手台，扎马步时想象在躲亲戚催婚。追剧时跪坐在瑜伽垫上，后仰用手肘碰脚后跟（这动作他演示过，卫衣下摆滑到胃部那刻，弹幕飘过去二十个“求暂停截图”）。
③ 穿搭障眼法实录
初五约饭怎么穿？这哥有套祖传显壮公式：
廓形牛仔外套里塞紧身白背心（视觉增重5kg）
直筒裤卷两折露脚踝（脚踝细的人看着更精瘦）
喷柑橘调香水（别问，问就是上次穿这样去超市，被要微信的概率飙升）
说真的，过年谁还没个放纵时刻。看@K1msnbn 的动态反而治愈了我的身材焦虑——他po过刚睡醒的鸡窝头，吃火锅溅到卫衣上的油点子，还有练太狠第二天瘸着腿爬楼梯的糗样。
就像他置顶视频里说的：“薄肌不是健身房卷出来的，是跟自己和解的结果。”
文稿：公子佑璨
男模写真/筋肉体育生/正装翘臀
SPORTS HARVESTER
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