宝子们～佑璨今天要给你们介绍的这位阳光男孩，保证让你一眼就爱上！他就是小红书博主@〆、滕滕腹肌有点乱，一个充满活力的大三体育生。他的日常不仅是挥汗如雨的训练，还有能把你目光牢牢锁住的照片。阳光、黑皮、健身达人，这样的组合直接抓人眼球，这篇文章不看完你都对不起自己！
一身嘎崩脆的肌肉，真·体育生魅力
滕滕的身材，绝对是那种不夸张又恰到好处的状态。肌肉线条分明，尤其是他的腹肌，仿佛经过雕刻一般清晰有型。但他的身材并不是天生的，而是靠着日复一日的训练累积出来的。他自己在小红书上分享过，他每天坚持跑步，平均跑量5公里，同时配合力量训练。滕滕特别强调，腹肌的塑造并不是靠单纯的仰卧起坐，而是全身减脂+核心力量训练的综合成果。这一点是不是让想拥有腹肌的老铁们有点启发？
胶带缠身+露肌肉，这视觉冲击你爱了吗？
滕滕的拍照风格也非常多元。他有一组特别吸睛的“胶带缠身”照片，直接把运动感和时尚感结合得很巧妙。他通过透明胶带环绕在肌肉上的独特拍摄方式，把他的肩膀宽度和胸肌线条表现得更立体。这组照片收获了小红书粉丝的超高点赞，同时也成了很多人模仿的灵感来源。宝子们如果最近想拍点创意照片，不妨参考一下这组作品哦！
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摄影师@摄影师小8：镜头下的肌肉美学
滕滕的照片能够打动人心，不得不提到摄影师@摄影师小8的功劳。他们的合作不仅仅是普通的摄影，而是通过镜头语言把滕滕的运动气质放大到极致。很多照片都选择了逆光或大场景的构图，既保留了滕滕运动员的阳光帅气，也能展现肌肉的细节质感。比如一组滕滕在操场上大汗淋漓的照片，通过后期处理增加了色调对比，皮肤的健康光泽感直接满分！
滕滕其实从小就是一个体育爱好者，篮球、田径、游泳样样精通。小时候因为皮肤黝黑还常被嘲笑，但他没有因此自卑，反而更加自律地管理自己的身材和状态。他说过一句很励志的话：“与其在意别人的看法，不如专注于自己能做得更好。”这种积极向上的心态，是他从体育生蜕变成如今小红书健身博主的重要支撑。
如今，他在小红书上的粉丝已经突破1.3万，粉丝留言里有很多人被他阳光自信的状态激励。滕滕也会定期分享他的健身心得，比如“高效增肌训练的三个核心动作”“如何快速提高腹肌清晰度”等。这些内容不仅接地气，还非常实用，很多人看完之后都开始重新规划自己的健身计划了。
滕滕的穿搭风格也值得一提。他喜欢运动休闲风，经典的白T搭配宽松运动裤，是他的日常标配。偶尔他会尝试一些亮色系，比如荧光绿短裤，搭配黑色运动鞋，既有青春感又充满活力。如果你正好也在寻找运动穿搭的灵感，去他的主页绝对会有不少收获！
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你也能像他一样：滕滕的健身建议
最后，佑璨想分享几个滕滕的健身小建议：
- 坚持全身训练
不要只练局部，只有全身减脂后，腹肌才会更清晰。 - 合理饮食
滕滕强调控制碳水和脂肪摄入，同时保证蛋白质摄入，尤其是健身后的一小时内。 - 保持自律和心态
健身不仅仅是为了身材，更多是为了更好的精神状态。
如果你已经被滕滕圈粉，可以去他的小红书看看更多精彩内容。他的小红书昵称是@滕滕，另外他的抖音账号也经常更新一些动态，感兴趣的宝子记得一起关注哦～
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图片：xhs@〆、滕滕腹肌有点乱
摄影师XHS@摄影师小8
文稿：佑璨
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