我的启蒙瑜伽老师
曾跟我说过这样一句话
在瑜伽练习中，如果你是专注的
就算你只是在简易坐中安静地坐着
去观察自己的内在
去觉知身旁的外在
也能让你感受到所有快乐
但往往现实中的瑜伽：
这个老师教的体式都太简单了
(简单的体式重复练)
上完这个老师的课一点汗都没有
(出汗也因个人体质不同有影响)
某某同学真厉害，能做那么多高难体式
(练瑜伽，切记不要攀比)
跟你比起来，我还差的远着呢
(你无须与别人比较，做自己就好)
其实，真正的<高难>瑜伽并不在于
你前后跳跃的有多轻盈
你的倒立体式有多稳定
甚至不来自你的神猴做的有多到位
真正的瑜伽练习是越简单的体式
越要用心练、练正位、重复练
达到呼吸顺畅，身心合一
我们需要通过最简单的瑜伽体式
对自己的身心有更多的了解
而不是去比较谁能劈叉、谁能倒立
瑜伽练习是顺其自然的日积月累
当你基础扎实了，高难体式自然水到渠成
瑜伽练习如
果任由你发挥最擅长的体式部分
而不是从简单的
静坐、调息、修心、内观开始
可能你会一直
沉浸在练习难度的那份浮躁里
这样会加剧满足
你内心的那份虚荣感
那你练的不是瑜伽
只会让你离瑜伽越来越远
在瑜伽练习中，一切看似简单的体式
却蕴含着博大精深的道理
它们是我们瑜伽修行中
改变自我缺点，正视自己的过程
瑜伽就是这样这样一种过程
你需要不断重复练习最简单的体式
这过程就如同人生历练一般
不断打磨、消化、再打磨、精进
达到净化自己的一门艺术
通过由内向外的觉知，让你感受到真实的自己
如果你认为高难体式才是瑜伽
那与那些杂技演员并无区别
不执着于体式难度，不畏将来、不留恋过往
不乱于心、安在当下
简单、静心、不偏执、不浮躁、不虚荣
这才是真正的瑜伽
