大
寒
大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经达300°；于每年公历1月20日左右交节。
大寒气象变化
大寒是二十四节气中最后一个节气，也是一年中最为寒冷的时段。此时，冷空气频繁南下，气温急剧下降，我国大部分地区常出现大幅度降温，最低气温可达零下十几甚至几十摄氏度。北方地区天寒地冻，千里冰封，河面冰层厚实，能承受一定重量。南方虽无这般极端低温，但湿冷感也十分明显，冷意直钻骨髓。同时，强风呼啸也是大寒的常见气象，凛冽寒风刮过，更添几分寒意 ，常伴有降雪，银装素裹，美不胜收。
农事活动
大寒时节，农事活动相对减少，但仍需为来年春耕做准备。北方地区，农民会趁着农闲检修农具，如锄头、犁耙等，确保其在春耕时能正常使用。同时，给牲畜做好防寒保暖措施，添加厚实的干草垫，保证饲料充足。南方则开始翻耕土地，通过翻土让土壤疏松透气，冻死部分害虫和虫卵，为春播创造良好条件。还会对果园进行修剪，去除枯枝病枝，减少病虫害滋生，喷施石硫合剂等药剂，保护果树安全过冬，为来年丰收奠定基础。
大寒传统习俗
大寒与岁末时间重合，习俗丰富。尾牙祭是重要传统，起源于拜祭土地公，商家会在这一天设宴犒劳员工，以酬谢过去一年的辛劳，宴席上有白斩鸡等特色美食，鸡头朝向有讲究，朝谁意味着谁将被解雇，不过如今更多是欢乐聚餐氛围。还有“食糯”习俗，人们会煮糯米饭、汤圆等食用，软糯香甜的食物不仅抵御严寒，还寓意团圆美满。扫尘也是必不可少的，全家老小齐动手，打扫房屋内外，清除灰尘污垢，象征着扫去旧年晦气，迎接新年好运。
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寒
起居养生
大寒养生注重保暖与调节身心。在起居上，早睡晚起，保证充足睡眠，让身体得到充分休息，利于阳气潜藏、阴精蓄积。衣着要厚实保暖，尤其头部、颈部、脚部不能受寒，外出时戴上帽子、围巾、手套。饮食方面，多吃温热滋补食物，如羊肉、红枣、桂圆等，能补充气血、抵御寒冷。适当运动也很关键，选择天气较好时外出散步、打太极拳等，微微出汗即可，避免大汗淋漓损耗阳气。同时，保持心情舒畅，可通过听音乐、与家人聊天等方式缓解冬季的沉闷情绪 ，让身心都能安然度过寒冬。
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《大寒》(宋)陆游
大寒雪未消，闭户不能出。可怜切云冠，局此容膝室。
吾车适已悬，吾驭久罢叱。拂麈取一编，相对辄终日。
亡羊戒多岐，学道当致一。信能宗阙里，百氏端可黜。
为山傥勿休，会见高崒嵂。颓龄虽已迫，孺子有美质。
来源：佳木斯气象
