登山冲在最前头的人，
都在偷偷锻炼
《中国居民膳食指南》也建议：成年人应每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。因此每天6000步，是最健康的步数！
长时间、有节奏、速度相对较快的走路能改善健康，在于六方面原因：
1. 消耗热量，利于控制体重；
2. 促进下肢静脉回流，保护心脏；
3. 锻炼身体协调能力和平衡感，延缓衰老；
4. 活动筋骨，疏通淤滞脉络；
5. 增强心肺功能，改善血液循环；
6. 使疲惫的大脑放松，恢复精力。
只有心中有山，条条大道通山顶，速度、坚持、耐力的下，让喜爱登山的人，走出了一条年轻长寿之道。
据统计：
每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；
可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；
至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。
登山多的人，
保持年轻延缓衰老
研究发现，与不登山的人相比，登山的人「生物学年龄」要年轻16岁+。
长期身处密布氧气负离子的环境中，有氧运动会使得身体更有活力，更加年轻。
当下环境中，随着年龄的增长，脱发、失眠、抑郁不振常常困扰着很多人，甚至稍有不慎会被扣上“中年油腻”的帽子，想要让身体年轻起来，登山运动就可以很适合。
登山具有延缓衰老的天然作用，天然的氧吧布满“空气维生素”，丰富的氧负离子滋润下，体质和精神状态都会焕然一新。置身山川，所见是万物生机、绿意盎然。
保持一段时间的登山运动后，会明显感受到身体越来越健康，思维也会变得活跃起来。同时还将增加自信、有利于摆脱不了的心境，越活越年轻。
登山多的人，
只要爬的够高，烦恼都是浮云
仔细观察那些经常登山的山友，会发现，他们健步如飞的时候，通常都表情认真，注意力高度集中。
喝不完的应酬还没拿下的单子？业绩还差一点点达标？他到底爱不爱我？各种乱七八糟的烦心事，抵达山顶广袤无垠的瞬间，全部都跟着开阔了起来。
或许人生就该拿有的去追求想要的，想要享受万丈光芒，就不能惧怕太阳的灼伤；想要逆风翻盘，就要拼命折断稚嫩的翅膀；大自然会教你，力量、柔软、坚韧...哪怕慢一点，也能释放出顽强的生命力。
登山是会治愈人心的不是吗，反正过程会告诉你，烦恼都是浮云。
如果你的身边刚好有这样的山友
那真是太幸运了！
别社恐别怂，跟上他的步伐，一起去登山啊
登山越多，人越年轻
来源：两步路户外助手
