预防诺如，呵护健康
请接收儿童预防诺如病毒防控小贴士
一、认识诺如病毒
诺如病毒是一种常见的肠道病毒，具有高度传染性。它可引起呕吐、腹泻、腹痛等症状，通常在寒冷季节高发。诺如病毒传播速度快，可通过被污染的食物、水、接触患者的呕吐物或排泄物等途径传播。
二、诺如病毒的危害
1. 影响健康：感染诺如病毒后，患者会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重时可能导致脱水、电解质紊乱等，对身体健康造成威胁。
2. 影响生活和学习：患病后需要居家休息，这会影响学习和日常生活的正常进行。
3. 群体传播风险高：在学校、幼儿园等人群密集场所，诺如病毒容易引起大规模爆发，给公共卫生带来挑战。
三、儿童如何预防诺如病毒
儿童可以通过以下方法预防诺如病毒：
（一）良好的个人卫生习惯
1. 勤洗手：尤其是在饭前便后，要用肥皂和流动水认真洗手，搓揉时间不少于 20 秒。洗手时要注意清洗指甲缝、指关节等容易藏污纳垢的部位。
2. 保持个人清洁：教导儿童不要随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时要用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播病毒。勤洗澡、勤换洗衣物，保持身体清洁。
（二）健康的饮食习惯
1. 注意饮食卫生：不吃生冷食物，如生鱼片、凉拌菜等，这些食物可能携带诺如病毒。水果要清洗干净后再食用，避免残留的农药和病毒。喝开水或经过消毒处理的水，不喝生水，因为生水可能被诺如病毒污染
2. 避免交叉污染：处理食物的刀具、案板要生熟分开，避免交叉污染。储存食物时要注意密封，避免与其他食物相互污染。
（三）加强环境卫生
1. 保持室内清洁：定期打扫房间，清理灰尘和垃圾，保持室内环境整洁。经常开窗通风，保持室内空气流通，降低病毒在空气中的浓度。
2. 注意公共场所卫生：尽量避免带儿童去人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市、电影院等。 如果必须去，要给儿童佩戴口罩，减少病毒感染的风险。在幼儿园、学校等场所，要注意公共设施的清洁和消毒，如桌椅、玩具、餐具等。
（四）提高免疫力
1. 均衡饮食：保证儿童摄入足够的营养，多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等食物，增强身体免疫力。
2. 适量运动：鼓励儿童参加适量的体育活动，如跑步、跳绳、游泳等，增强体质。
3. 充足睡眠：保证儿童有充足的睡眠时间，有利于身体的恢复和免疫力的提高。
四 患上诺如病毒怎么办？
如果儿童患上诺如病毒，可以采取以下措施：
（一）及时就医
1. 当儿童出现呕吐、腹泻、发热等症状时，应尽快带其去医院就诊。
2. 医生会根据病情进行诊断，并给予相应的治疗建议。
（二）居家休息
1. 诺如病毒感染具有自限性，一般情况下，症状较轻的患者可以在家休息，避免外出传染他人。
2. 为患者提供安静、舒适的休息环境，保证充足的睡眠。
（三）补充水分和营养
1. 呕吐和腹泻会导致身体失水和电解质紊乱，因此要及时补充水分。可以让患者少量多次饮用温开水、口服补液盐等。
2. 在饮食方面，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
（四）做好个人卫生和家庭消毒
1. 患者应勤洗手，尤其是在呕吐、腹泻后，要用肥皂和流动水认真洗手。
2. 患者的衣物、床单等要及时清洗和消毒，可以用热水浸泡或使用消毒剂进行消毒。
3. 家庭环境要保持清洁卫生，经常开窗通风，对患者接触过的物品和表面进行消毒，如桌椅、玩具、餐具等。可以使用含氯消毒剂进行擦拭或喷洒消毒。
（五）密切观察病情变化
1. 家长要密切观察患者的病情变化，如呕吐、腹泻的次数和量、体温、精神状态等。
2. 如果患者出现严重脱水、高热不退、精神萎靡等症状，应立即送医院救治。
五、儿童感染诺如病毒后需要隔离多久？
儿童感染诺如病毒后一般需要隔离至症状完全消失后 3 天，诺如病毒传染性较强，在症状未完全消失前，患者仍可能排出病毒，所以进行隔离很有必要。隔离期间要严格遵守个人卫生和家庭消毒措施，避免病毒传播给他人。同时，密切观察儿童的症状变化，如有异常及时就医。
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编辑｜王珂玥
初审｜黄然
复审｜林双
审核｜周小云
