在饮食方面，大寒养生应以温热为主。多食用一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、核桃、红枣等，能够补充身体所需的能量，增强御寒能力。此外，还可以适当食用一些具有滋补作用的食物，如枸杞、山药、桂圆等，以调养身体。但要注意避免过度食用辛辣、油腻和生冷的食物，以免损伤脾胃。
在饮食方面，大寒养生应以温热为主。多食用一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、核桃、红枣等，能够补充身体所需的能量，增强御寒能力。此外，还可以适当食用一些具有滋补作用的食物，如枸杞、山药、桂圆等，以调养身体。但要注意避免过度食用辛辣、油腻和生冷的食物，以免损伤脾胃。
虽然天气寒冷，但适度的运动仍然不可或缺。选择在阳光充足的时候进行一些适合自己的运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等，可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。运动时要注意做好热身活动，避免受伤。同时，运动强度要适中，不宜过度劳累，以免消耗过多的阳气。
虽然天气寒冷，但适度的运动仍然不可或缺。选择在阳光充足的时候进行一些适合自己的运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等，可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。运动时要注意做好热身活动，避免受伤。同时，运动强度要适中，不宜过度劳累，以免消耗过多的阳气。
视频：西海岸传媒-新视频
记者：逄丽杰、李留洋
作者：王芝童
编辑：Suzy、徐静
审核：刘琳琳、宋云
编校：丁丁
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