拒绝躺平，挑战卡路里！｜中山医院学生会健身推广活动圆满收官
文摘
其他
2023-12-13 17:32
上海
中山医院学生会与
加壹次（one more）健身
合作打造的健身推广活动
圆满结束！
每周一次的力量训练/拳击课
准时为小伙伴们进行充电！
不论是第一次接触健身的同学
还是寻求进阶的健身爱好者
都在同各位教练的实践中
获得了更多健身知识
结识了新的健身小伙伴
更在运动中付出汗水得到快乐！
接下来让我们一起来看看
大家的精彩瞬间吧！
王云辉教练带大家学习
基本的拳击姿势及基础的出拳练习
我一共参加过 3 次活动，其中两次拳击体验课和一次上肢训练课。拳击体验课上，教练讲解和示范由浅入深，从基本的站位、体态、发力到较为复杂的动作组合，强调全身发力的协调和专注。拳击对心肺的调动和燃脂的效果非常明显，运动中出很多汗；出拳打靶的撞击声很解压，很适合调剂工作学习中的压力。上肢训练课主要讲解和示范了上肢带骨以及胸肌如何发力，教练对每个人的动作都能够根据训练目标耐心地给予建议或者纠正，正确的动作和发力不但能够让上肢训练更高效，也保护了我们的关节和软组织免受损伤。感谢学生会组织此次活动，让参与者们受益匪浅，祝良好的健康状态与我们所有人终身相伴。
文武教练和王云辉教练都很有激情也很耐心，会帮我一直纠正健身动作，虽然已经有了几年的健身经历，但是收到了更加专业的指导之后一下子觉得训练的体感变得更好了，收获很大很大，感觉之后的训练效率会提升很大。拳击体验课很新颖，可以帮助我“驯服野生的四肢”，Eric教练一直鼓励大伙，找到了新的运动方式，感觉对放松和专注力提升都很有帮助。
作为一个健身纯小白，体验了几节课，讲一下自己的感受。Joye教练在教器材锻炼的时候会讲一些她自己总结下来很细节的东西，感觉对于正确发力的指导是很有帮助的，而且也会去帮忙纠正姿势，根据个人情况去调整训练量。王云辉教练拿着手靶指导我们练习打拳的时候真的很痛快，是一个非常好的发泄方式，总的体验很好！
学习如同攀登山峰，
每一步都扎实有力。
体育运动犹如航船，乘风破浪。
愿你勇往直前，拾级而上，
成就非凡。
文明其精神，强健其体魄。
成为新时代思想与身体健康的人！
加壹次（one more）健身
文武教练
四周健身活动结束
但同学们对健身的热爱将延续
感谢加壹次（one more）健身
对此次活动的大力支持
更感谢每一位同学在活动中付出的汗水
健体魄，亮青春，展风采！
让我们期待下次再见！
文案｜叶尔那尔
排版｜郑育文、王滢瑄
审核｜中山医院党委学生工作部（处）
