民生兴义| 健康知识：九种体质 冬季养生注意饮食保健
民生
社会
2024-12-14 19:07
贵州
点击上方 “MSXY栏目”，关注我们！
![]()
在中医的养生理念中，入冬除了要做好防寒保暖，抵御寒气入侵人体之外，食补也是养生的重点。今天，我们邀请到了黔西南州名中医、兴义市人民医院中医科副主任医师吴勇为大家讲解相关知识。
![]()
黔西南州名中医 兴义市人民医院中医科副主任医师 吴勇首先，第一种体质是平和体质。这种体质常见于健康人群。在饮食方面，应多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。第二种体质是气虚体质。应多吃具有益气健脾（作用）的食物，应少吃具有耗气作用的食物。第三种体质是阳虚体质。这种体质的人群常常表现为手脚发凉、身体怕冷。在饮食方面应多吃益气的食物。应少食生冷寒凉食物。第四种体质是阴虚体质。这种体质的人群常常表现为手心发热，阴虚火旺。在饮食方面应多吃甘凉滋润的食物。![]()
第五种体质的人群是痰湿体质。应多吃清淡食物，应少吃海参、肥肉及油腻食物。第六种体质是湿热体质。应多吃甘寒、甘平的食物。第七种体质的人群是瘀血体质。这种体质的人常常表现为面色晦暗、脸上长斑。在饮食方面，应多吃香菇、金橘、紫菜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁的食物，应少吃肥肉等滋腻之品。![]()
第八种体质的人群是气郁体质。这种体质的人常常表现为多愁善感，郁郁不乐。在饮食方面，应多吃小麦、高梁、香菜等行气、解郁、消食、醒神之品。第九种体质的人群是特禀体质。这种体质的人群容易过敏。在饮食方面，宜清淡、均衡、粗细搭配、荤素配伍。
转载请注明【来源：民生兴义(MSXY栏目) ID:msxy0859】
![]()
栏目微信公众号:msxy0859
栏目官方抖音号:1712548134
欢迎在微信公众号或官方抖音号给我们留言！
（民生兴义长期征集新闻线索）
