-5℃!常州正式进入......

政务   2025-01-08 21:41   江苏  


今年“一九二九”

气温不走寻常路

今天(1月8日)进入“三九”

冷空气发力扭转偏暖格局

俗话说

“三九四九冰上走”

真正的寒冷“暴击”要来了

🥶🥶🥶


01
全省天气


据江苏气象预报

新一股弱冷空气影响全省

受其影响

9-10日早晨全省气温较低




1月8日20时至9日20时

全省多云到晴。最高温度:苏南地区4℃左右,其他地区2~3℃;最低温度:本省东南部地区-3℃左右,淮北地区-6℃左右,其他地区-4~-5℃,全省大部分地区有冰冻。全省偏北风4-5级逐渐增强至5级阵风6-7级。



1月9日20时至10日20时

全省晴到多云。最高温度:全省4~5℃;最低温度:本省东南部地区-3℃左右,淮北地区-6~-7℃,其他地区-5℃左右,全省大部分地区有冰冻。全省西北风4级左右。



1月10日20时至11日20时

全省多云。最高温度:全省5~6℃;最低温度:苏南地区-2℃左右,其他地区-3~-4℃,部分地区有冰冻。全省偏西风转偏南风,风力都是3-4级。



02
常州天气

根据最新气象资料

未来一周

我市以云系变化为主

受冷空气影响

10日最低气温降至-5℃

最高气温也只有4℃

未来几天具体预报:

今天夜里到明天多云,偏北风4到5级,明晨最低气温-3℃,有冰冻,明天最高气温4℃;

10日多云,偏北风3到4级,-5~4℃;

11日阴到多云,偏北风3到4级,-2~5℃;

12日多云到晴,偏西风4级,-1~9℃;

13日多云,偏南风3到4级,-1~11℃;

14日多云到阴,偏南风3到4级,3~12℃;

15日多云,偏北风3到4级,3~9℃。


“三九”开场

冷空气携降温来袭

大家要注意防寒保暖

谨防感冒

此外

“夏养三伏,冬补三九”

“三九”正是一年中

给身体 “加油充电” 的绝佳时机


冬补,有“食”力

羊肉

羊肉性温,能暖中补虚、益肾养肝,冬天来一碗热气腾腾的羊肉汤,从舌尖暖到脚尖,涮羊肉、炖羊肉都是经典吃法,尤其是手脚冰凉的人适合多吃。



黑芝麻

别看小小一粒,黑芝麻富含油脂、维生素E等营养,能补肝肾、益精血,炒熟后每天一勺,慢慢嚼,可以乌发润发、润肠通便。



萝卜

 “冬吃萝卜夏吃姜” ,萝卜消食化痰、下气宽中,在大量进补的冬季,它能帮脾胃 “减负”,让营养吸收更顺畅,炖排骨、清炒萝卜丝各有风味。



冬补,有讲究

适度原则:

冬补不是 “填鸭式” 进补。食材、药材用量要合理,如吃羊肉过量易上火,出现咽痛、口疮,需遵循身体反馈,循序渐进。


因人而异:

年轻人阳气足,补养以平补、清补为主;中老年人阳气渐衰、体质虚寒,可适当温阳滋补;体质偏热、易上火人群,阴虚火旺者,要避开大热大补食物,多选择滋阴润燥食材,如百合、银耳。



搭配均衡:

别只盯着肉类,主食、蔬果不能少,荤素搭配让营养全面,进食后适当运动,散步半小时,助力脾胃运化,让补品 “物尽其用”。




来源:江苏气象 常州气象 健康江苏


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