双十一过完才发现还有东西需要买，那就双十二买起来吧，还是那句话，只买自己需要的~到了30+，冬天确实只想喝点热水，凉水真的一点都喝不下去啊🥹。
于是新入手了高颜值不锈钢杯，又保温，颜值又高，带着一起开会，心情有变好。
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答应我，工作再忙，都要记得喝水！每天1500ml左右。
买不锈钢，一定要看执行标准，别买到了毒餐具！一定要认准可食品接触金属制品标准《GB 4806.9-2023》或《GB 4806.9-2016》，今年9月之前生产的不锈钢餐具认准2016版标准，之后生产的认准2023版。
最近几年很喜欢买台历，时间过得真的太快了，台历让时间有了仪式感，这款台历的主题是“投奔旷野”，很符合我现在的心境，所以就买啦！
预售15天，还没收到货，图是买家秀。
前段时间在医院营养科测体脂的时候，顺便让医生给我开了维生素相关的检查单，结果VD不足，要30以上才行，需要每天补充维生素D3-2000iu，三个月后复查。检查的原因是在网上了解到维生素的重要性，而且最近总腰酸，并且平时待办公室很少晒太阳，我有预感VD会低于正常值，一查果然。
大家如果备孕或者身体酸疼啥的，可以查一下，特别是家中老人，先检查，然后根据医生要求吃够量的补剂。
写到这，突然发现，这次双十二买的东西里与健康相关的内容浓度过高😂，没办法，30+了，健康必须排在首位。今年我不是在健身减脂嘛，并且成功减重了10斤，除了日常坚持运动外，我还因为一本书改变了吃饭顺序，从而让我不自觉的少吃，慢慢就瘦下来了。就是下面这本《控糖革命》，其实这本书主要是讲如何稳定血糖的，主要方法是改变吃饭顺序，先吃纤维，然后蛋白质和脂肪，最后淀粉或糖类。根据我的实操，主食放最后让我可以少吃，时间久了真的会瘦！并且血糖趋势更平稳，可以改善我们的健康状况。还有一本书，推荐给尿酸高的朋友，看了后就知道该如何应对了。这两书我是买给父母看的，希望也能够帮助到你。
嗨，我是明亮，90后杭漂打工人，利用节假日的时间去过英国，日本，新加坡，韩国，泰国，菲律宾，走过国内27个行政省，还在继续用脚步丈量世界，会一直把一路所见所闻整理成攻略发布出来，希望帮助到同样爱旅行的大家！关注，不迷路！
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