不好怎么办？
家长朋友们
欢迎来到心理课堂
我们都知道，让孩子养成好的学习习惯很重要，我们也在不断地关注着、念叨着、管控着孩子的习惯养成，甚至直接“上手”助力，但仍收效甚微。
在面对这一老生常谈的问题
我们有没有更好的办法呢？
今天的微课
面对“学习习惯”这一抽象的概念
家长看着孩子的学习行为犯愁
“说过很多次了怎么还是形成不了好习惯？”
孩子听着耳边的唠叨也一直犯迷糊
“究竟什么才是好的学习习惯嘛！
有没有人给我一个参考和标准！”
所以，要养成好的学习习惯，如果我们连学习习惯都不认识、连怎样才算好的学习习惯都不清楚可不行。
学习习惯，是指在学习过程中反复练习形成并发展，成为一种个体需要的自动化的学习行为方式。这也表明，养成学习习惯需要一个反复练习的过程，以及一个“形成自动自觉学习”的行为结果。
好的学习习惯
XIN DU JIAO YU
课前准备
上课认真听
主动回答
作业习惯
● 认真完成→按时上交→认真检查→及时改错
如果孩子能够做到以上四点，就可以认为孩子已经具备了好的学习习惯，或者，我们也可以将这四点作为好习惯的参照标准。
而这四点是我们的基本学习习惯，学习习惯的养成也是为了孩子形成终身学习的良好品质，包括：
1.积极思考
2.合作交流
3.课外阅读
4.自主积累
5.反思习惯
怎样培养好习惯
XIN DU JIAO YU
习惯的形成过程是一个启动——行动——反馈的回路，让孩子养成好的学习习惯则需要在这三个节点上这样做：
方法一
与孩子做好“如果（时间/事件）……就……”的约定，给予孩子一个启动按钮。例如我们可以和孩子约定，如果起床了（事件），就可以背10个单词。而有的家长可能会发现，孩子在启动时会出现一些困难。心理学家肖恩.埃科尔曾提出了一个“20秒”启动法则：当一件事启动时所需要的时间超过20秒时，这件事就会很难启动，根据这个原则，我们需要将孩子启动所需要的时间变短，比如将孩子今早需背诵记忆的单词贴在卧室的墙上，让孩子起床后立刻就能看到并开始执行。
方法二
给孩子下达简单易行的指令，帮助孩子实现“每天只做一点点的无负担习惯养成”。例如给孩子布置每天背诵10个单词、每天做一个俯卧撑、每天解一道数学题的任务。史蒂芬.盖斯所著的《微习惯》这本书中提到微小的积极行动，它们小到不可能失败，从而感觉无压力，正是这些特性，使得我们可以克服内心对目标的恐惧与犹豫，去行动，去迈出第一步。因此，即使每天只有一点点微小的进步，但也说明孩子正在养成好的学习习惯！
方法三
给予孩子可视化的、能带给ta成就感/愉悦感的反馈。每个孩子都希望被鼓励、被看见，他们比我们更渴望看见自己的进步与成长。例如，我们可以帮助孩子制作一个核对清单，完成一个小任务后即可打勾、贴sticker等。心理学家斯金纳曾做过一则实验，当饥饿的白鼠按压杠杆得到食物，会增加它按压杠杆的频率，食物对于小白鼠来说是愉悦的奖励，每一个孩子也需要这样能带给他们成就感/愉悦感的奖励。
好习惯的养成并不是一蹴而就的，这一过程需要我们家长朋友的耐心、细心和信心，相信我们都能看见孩子的每一步成长！最后将行为主义心理学家威廉·詹姆斯的名言送给各位家长们：
播下一个行动，你将收获一种习惯；
播下一种习惯，你将收获一种性格；
播下一个性格，你将收获一种命运。
好了，家长朋友们
今天的微课就到这儿
我们下期再见啦！
