吸烟对健康有害，相信很多人都知道，不论是年轻人还是已经成瘾的老年烟民。然而因身体没有出现不适，抱着没有发生我身上就不会造成伤害的心理。它们依然开始了吸烟的愉悦旅程。
从各种纪录片、教育片中我们可以看到，烟草对于肺部的伤害到底有多大。它就像一种慢性疾病，渐渐的腐蚀你的肺部，不断在上面留下一个又一个孔。久而久之烟民们就会出现口腔发臭、牙齿变黄、咳嗽不止等现象。然而很多人还是戒不了烟，因为他们已经依赖上了尼古丁。
那么吸烟到底要吸多久才能发现肺部出现了变黑的迹象呢？
从研究的数据显示，人体每吸入一口烟草，其中都含有着几十个亿的有害物质，其中包括气体、固体以及杂质。进入人体后这些有害物质会将肺泡粘住，在肺部周围存在着，那么肺部就需要触动纤毛，将这些脏东西一一排出。
长时间给肺部增加工作了，长此以往大概一年的时间，肺部就会变得非常黑。
那么，如果戒烟成功身体会有哪些变化呢？
戒烟第一周，身体内肺部的纤毛慢慢的进行修复，也就是说，肺部会出现了排斥的行为，这时可能会出现吐黑痰以及咳嗽等不适。但是大家不用过分忧虑，是非常正常的现象，这样有利于让支气管，排毒将会排得更加彻底。
戒烟后的两个月，肺部功能基本上已经恢复，肺部纤毛也已经正常工作，这时，人体会变得很轻松，不会出现咳嗽胸闷气短，运动起来也是没有什么压力。
戒烟时期，我们可以多吃以下几种食物，缓解不适感：
一、蜂蜜
蜂蜜的营养价值高，同时也是一种药物，本草纲目记载，蜂蜜有解毒止痛之效。市面上假的蜂蜜比较多，大家要注意分辨。
二、百合
百合不仅仅是一种花，它也有食疗的功效。百合是秋季养肺的好食材，中药认为百合味道味苦，可清心安神，清理肺部垃圾。
三、柠檬
柠檬的味道比较酸，很多人难以入口。然而柠檬中含有较多的维生素，除此之外，还有非常多的柠檬酸，这些物质可以止咳，帮助肺部排毒。
戒烟之后身体出现的变化是比较明显的，想要肺部恢复如初是比较困难的，但是后半生会比较健康。你会戒烟吗。
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