📌 一出现负面情绪，就深陷其中、持续内耗导致生活恶性循环
📌 即使自己已经做到了很多，但没有达到预期还是不满意
📌 和家人讲话，不过半句就开始翻旧账指责对方，停不下来
📌 每次脆弱的时候就担心被别人看到，只能独自疗伤
重磅推出《归属·爱自我探索冰山对话营（3.0版）》！！！
（16期冰山营视觉笔记）
敬唯老师用十几年的时间在冰山里探索，积累了丰富的经验，将对话与冰山内在觉察结合起来，形成了落地的冰山对话实操训练系统，推出冰山系列课程。
在该课程里，她带着自己真实的生活体验，烟火味儿的生活应用，带领大家去解决你在生活中、工作中、现实的关系中、自我的情绪管理中、与人的沟通中的一些非常现实的问题。
并且在2023年初，敬唯老师也和崇建老师联合出版了《萨提亚深层沟通力》一书，以简单易懂的语言和丰富的咨询案例，带领读者去联结你的底层渴望，活出真正的生命力。
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著名的冰山理论是一个隐喻，指的是：一个人就像一座冰山，能被人看见的，只是表面很少的一部分——行为、事件或者故事，亦即水平面以上的部分。水平面的那一条线是人的应对模式，亦称为[求生存的姿态]。而人更大一部分则藏在更深层，那是人的内在，不为别人所看见的内在。恰如一座冰山，只有八分之一露出水面，另外的八分之七藏在水面下。这冰山下的部分分别是:感受、感受的感受、观点、信念、期待、渴望、自我。
该理论由20世纪最具影响力的心理治疗师维吉尼亚·萨提亚创建，她一生致力于探索“个人内在经验”(inner
self)与“家庭关系”（family
relationship）之间的互动与影响，聚焦在促进人们善用自己的能力与资源，着重于精神与灵性层面的觉知，而非其身上所背负的问题或所呈现的病理症状。
她相信，透过连接自己灵性的本质、确认自己的价值、看见自己的独特与美丽，我们的生命力将被启动，进而为自己的生命负责，更好地“充分体现人性，活出完整生命”(Becoming more fully human)，最终拥有个人内在的和谐（Peace Within），与人相处时关系的和睦(Peace Between)，并在不同的情境中都能感到自在，如实地活在当下，与众生的和平共存(Peace Among)。
萨提亚模式把深邃而广博的心理学与日常建立起一座桥梁，使每一个人都有机会为自己的生命做抉择，成为一个连接灵性、身心一致的人。一百多年来，萨提亚的教导精髓流传世界各地，滋养及疗愈了无数的人与家庭。
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