全国各地的跑友们，冬季已悄然到来，全国范围内气候差异显著。受冷空气影响，北方地区出现大风和降温现象，特别是内蒙古东部和黑龙江等地出现降雪天气。受台风“康妮”影响，福建、浙江、上海、江苏等地部分地区遭遇强降雨，华北黄淮等地有雾霾天气。本周末，全国各地将有30余场路跑赛事举办，而在今年剩余的两个月内，全国各地还将陆续举办百余场路跑赛事。
在此，中国田径协会向每一位热爱跑步的你们发出以下温馨倡议：
1.科学备赛，赛前做好充足准备，合理安排训练计划。循序渐进增加跑量，不可突击训练、过度加练、连续参加多场赛事，更不可未经训练就盲目尝试马拉松项目。
2.在奔赴赛场前，应及时查看天气状态，携带好保暖防雨衣物、日用药品、能量补给等，以备不时之需。
3.冬季传染病高发，应做自己健康的第一责任人，赛前进行全面充分的身体健康评估，认真对待赛前体检工作。如有身体不适，应及时退赛。
4.规律作息，清淡饮食，适当补充能量与营养，赛前严禁饮酒。
5.比赛开始前，要做好充分热身。天气寒冷，韧带弹性与关节灵活度降低，跑步损伤风险加大。赛前务必做好充分热身准备，适当延长热身活动时间。
6.比赛期间，应时刻关注自己身体变化，合理安排配速，及时有效进行补给。切忌盲目挑战身体极限，尽量按照自己舒适的节奏完成比赛，不逞一时之快。如遇身体不适，切勿逞强，及时减速，并立即向最近的工作人员与医护人员寻求帮助。
7.文明参赛，仔细阅读竞赛规程，遵守选手文明守则。不乱丢垃圾，不将雨衣等一次性物品随意丢弃在赛道上，共同维护赛道的清洁与美丽。
8.安全完赛、安全回家是对自己和亲友最好的交待。人生是一场更重要的马拉松，只有科学训练、理性参赛，才能真正享受冬日跑马的快乐。
我们期待，在这个季节里，每一位跑者都能以健康、安全的方式，享受跑步带来的无尽乐趣。让我们的足迹不仅留在赛道上，也留在彼此的心中，成为冬日里最温暖的记忆。
【比赛时间】
2024年11月3日 上午7:30
【比赛地点】
南京市高淳区
【项目规模】
马拉松（42.195公里）：3000人
半程马拉松（21.0975公里）：8000人
健康跑（约5公里）：4000人
总共：15000人
【赛事路线】
马拉松：
丹阳湖南路（起终点）—左转宝塔路—左转固城湖南路-右转淳兴路—左转湖滨大道—右转固城湖大桥—永成路—永成路折返—右转迎湖路—左转水慢城—右转永成路—固城湖大桥—右转湖滨大道—右转双湖南路—左转固城湖红砂咀—右转滨湖公园绿道—滨湖公园大堤折返—滨湖公园大堤—左转固城湖红砂咀—右转双湖南路—右转湖滨大道—左转创新大道—创新大道—创新大道折返—右转濑渚路—左转双湖南路—右转湖滨大道—右转丹阳湖南路（起终点）
半程马拉松：
丹阳湖南路（起终点）—左转宝塔路—左转固城湖南路-右转淳兴路—左转湖滨大道—右转固城湖大桥—永成路—永成路折返—右转迎湖路—左转水慢城—右转永成路—固城湖大桥—右转湖滨大道—左转丹阳湖南路（起终点）
健康跑：
丹阳湖南路（起点）—左转宝塔路—左转固城湖南路-右转淳兴路（终点）
【联系方式】
联系电话：
025-69777031
服务时间：
工作日 9:00-12：00，14:00-17:30
官方网站：
http://gaochunmarathon.com
官方微信公众号：
高淳国际慢城马拉松赛
【招商洽询】
陈先生 13950001096
