心存嫉妒的人总是习惯性地对他人的成就报以嘲讽，恨他人所有、叹自己所无，内心充满了烦恼。现在互联网上流行的词汇“鄙视链”，其实就是这样的一种情况。一方面出于嫉妒，一方面以自我为中心考虑问题，以自己的喜好判断对方，心存各种不忿。在佛法的修行中，我们可以通过修持四无量心之中的“喜无量心“来对治这种情况，喜无量心是对治嫉妒的强大力量。喜，即随喜，所有众生都同样渴望快乐、害怕痛苦，以同理心、以众生都曾做过自己父母的感恩心，应当为他人的身心快乐而由衷高兴，并希望他们能够一直如此。喜无量心，整体上就是愿诸众生永具无苦之乐，我心怡悦。有经验的修行者，能够善用随喜之心，对治各种可能的怨恨与嫉妒。面对怨恨和嫉妒自己的众生时，他们不但不会觉得受伤害或愤怒，更多的是想到自己已是大乘道的菩萨。当怨敌获得快乐时，自己甚至会为他们而生起特别的喜悦，并随喜他们。依此修持，我们可以在遇到类似问题时如此观想：当他人拥有财富、权力、爱子、才华等好境况时。要从内心深处为他们感到高兴，诚心祝愿一切众生，恒时不离安祥快乐、受用圆满、长寿无病、眷属众多、智慧广大等等暂时的幸福和究竟的快乐。在修行中，随喜是一项重要的基础性训练，它是修持世俗谛菩提心、打开无限开阔心胸的重要方式。从这个角度而言，个人的苦乐，与无量众生的苦乐相比，根本不值一提，因此真正重要的是众生快乐与否，这是菩提心的基础。如果能够从这个方面加以省察，所谓的嫉妒、偏见就自然会减少，自己也会变得更开朗、快乐、自在。
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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -
愿所有众生都能离苦得乐
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