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【全国爱眼日】守护“睛”彩人生！

文摘 2024-06-06 16:39 重庆

守护“睛”彩人生

2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”

今年的宣传主题是“关注普遍的眼健康”

为进一步呼吁广大群众，

增强爱眼护眼意识，

了解眼睛健康的重要意义，

科学用眼，合理用眼，

我们准备了一些有关护眼的小知识，

一起来看看吧！

眼睛危机

随着数字化社会的发展，手机、平板、电脑等电子产品早已成为人们生活中必不可少的一部分。上至年过古稀的老人，下至咿呀学语的孩子，都面临眼睛干涩疼痛、角膜发炎、视力下降的风险。

为了保护我们健康且明亮的眼睛，爱护双眼，刻不容缓。

如何有效预防近视？

1

保证充分眼部休息时间

长期近距离用眼人群，最好每隔20-30分钟休息3-5分钟，可以采取闭眼、远眺等形式；

2

保证健康的生活习惯

作息不良、睡眠不足会造成身体疲劳，导致传说中的“头晕眼花”。因此少玩电子产品，多亲近绿色大自然与太阳光，保证营养摄取均衡，也是呵护双眼的有效方法；

3

保证正确的用眼距离

手离笔尖一寸远，胸离书桌一拳远，眼离书本一尺远；在面对电脑时，最佳阅读距离应保持在60公分以上；观看电视时与屏幕距离应保持3m以上；

4

保证坐姿端正

避免任何扭、趴、仰、葛优瘫的阅读姿势，以免造成眼睛睫状肌过度紧张；

5

多吃保护眼睛的食物

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。

“睛”彩人生从小呵护,

美好“视”界为老守护!

重庆纬创山城记

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重庆纬创山城记

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