各位亲爱的长者和朋友们
冯梨珍
职位：安乐居“精通日益年迈课程”负责人
安乐居服务专线：1-855-973-1119
随着科学的进步，生活质量的提高，美国人的平均寿命也在不断延长。数据显示，按65岁退休计算，长者退休后平均还会有19年的寿命。如何把退休后将近20年的生活过得精彩、丰富，是摆在退休人士面前的问题。
安乐居“精通日益年迈课程”的负责人冯梨珍在接受采访时表示，国家高龄委员会（National Council of Aging）认为，该机构需要做些事，帮助退休人士过好随后的日子，让他们在未来的将近20年里，持续学习，不断地自我增值，在2013年，该机构为退休的长者推出“精通日益年迈课程”。
据冯梨珍介绍，已经有超过3万人参加“精通日益年迈课程”，八成至九成的学习者表示满意。他们表示，无论从生理还是心理的层面，该课程对他们的生活都起到极大的帮助作用。此结果给工作人员很大的鼓舞。
冯梨珍回顾，该课程在2013年刚推出时，尤其在向全国推广时，只有英文一种语言授课。安乐居在2021年新冠疫情期间推出此课程时，增加了西班牙语，自从她加入该团队后，又增加了中文课程。
“精通日益年迈课程”到底都有哪些内容呢？目前，“精通日益年迈课程”共有10堂课，参加的学员都需要参加咨询会，通过课程的学习，帮助学员学习新的技巧，然后把这些技巧转为行动计划。
冯梨珍解释：“安乐居的做法是每个星期都会讨论行动计划，让学员们了解、把握本身想学习的新技巧。把纸上的计划转为真正的生活中的行动，再把行动坚持成为一种习惯。”
与许多亚裔学习的方式类似，“精通日益年迈课程”是有课程教材的。联邦政府允许各参与机构在开设的“精通日益年迈课程”中使用其教材。
在安乐居，不仅有英文版、西班牙文版，还有中文版。安乐居是全美第一个机构推出中文版的长者服务机构。
据冯梨珍介绍，在每堂课上，安乐居不仅安排专家，还有医生和专业护士用中文讲解，并向学员们送出“精通日益年迈课程”的中文版《核心课程》。
这些《核心课程》都囊括于“精通日益年迈课程”的10个项目中。在这些项目中，有些和身体健康有关、有些和心理健康有关、有些和财务处理有关。在健康方面，譬如：健康饮食、运动和睡眠的重要性、预防跌倒以及如何处理用药等。
另外对于心理健康，《核心课程》也有特别涉及。其中的一个内容是长者的孤单，例如如何改善人际关系，如何建立人际网。当有需要的时候，可以致电求助等等。
课程还建议长者参与社区活动，因为长者在退休前都在社会上工作过，他们可以将他们在社会上的工作经验与技巧回馈社区。譬如对儿童服务有兴趣的可以在学校做义工，或有意服务长者的可以在老人服务中心做义工，该课程将这部分称之为“社区的参与 - 如何将社区建立成一个群体”。
从以上的内容可以看出，整个课程的设计颇为用心，照顾全面，不仅照顾到长者的身体而且照顾到长者的心灵。
安乐居特别为参加该课程的学员设计出“回应表”。很多学员表示，他们从该课程获益良多，无论是饮食、运动等知识，都可以很好地带入他们的日常生活，促使他们的生活更健康、更精彩。
有意了解更多“精通日益年迈课程”的内容，请致电中文专线1-855-973-1119 TTY：711查询详情。
