现在随着生活水平不断提高，大鱼大肉的生活离我们并不遥远。在这快节奏的生活中，很多人都出现了一些身体上的小毛病，很多人的饮食习惯并不好，所以就现在的情况来看，高尿酸人群正在不断的增加。
引起高尿酸的主要原因就是高嘌呤食物食用过多，但是很多高尿酸人群并不以为然，还是按照自己之前的生活方式，想吃什么吃什么，这样还可能会引发一系列的并发症，造成无法挽回的情况。
众所周知，很多药品都具有一定的副作用，这也让很多人都不敢吃药，特别是对于患有胃病的人来说，更是避而不及，就算是健康人群，长期服用药物也会对身体带来一些影响。
之所以很多人患上高尿酸，主要原因还是离不开一个“吃”字。如果长期食用高嘌呤食物，那么就会引起尿酸升高，还会造成痛风的情况，所以想要降低尿酸的含量，就必须要减少高嘌呤食物的摄入，当然在平时也可以吃一些食物来达到降酸的效果。
高尿酸：吃出来的病
高尿酸通常不能吃富含大量嘌呤的食物。例如：
1、主要包含各种动物的内脏，比如常见的猪肝、牛肝、肾脏，还有心脏等。
2、贝壳类海产品，常见的有花蛤、扇贝、海蛎子以及生蚝等。
3、带鱼、三文鱼等深海鱼也属于高嘌呤食物。
4、蔬菜，如菠菜、香菇、豆芽和紫菜等。
尿酸高能吃出来，也能吃回去？常吃它或可帮助降低嘌呤，预防痛风
芹菜
芹菜的嘌呤含量较低，属于低嘌呤的蔬菜，尿酸高的患者是可以适当的进食的，但是不宜过多，特别是肾病患者避免加重肾脏负担。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺。
而且芹菜中含有丰富的水分，能够促进身体的排尿，而且含有的膳食纤维比较多，能够帮助身体更快的消化，对于减肥人群也是一种非常好的食材。
蒲公英
在农村，蒲公英是一种非常常见的植物，它具有清热解毒的功效，在这种情况下，能够使高尿酸患者尽可能的多排尿，从而使尿酸更快地被排出，蒲公英中含有的钾元素也比较多，也能够利尿的效果。
非但如此，蒲公英还能够起到滋补肾脏的作用，这样也能更快的促进尿酸的排出。但是蒲公英性寒，属于凉性药物，对于脾胃虚寒的人是不建议喝的，同时对于其过敏的人更不能喝。
茼蒿
茼蒿菜富含的嘌呤较少，平时食用不会导致体内尿酸水平增高，也不会诱发痛风发作，因此尿酸高的人群可以食用茼蒿菜，并且茼蒿菜里还含有丰富的营养成分，如胡萝卜素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，而且还含有大量粗纤维，可加速胃肠蠕动，促进消化。
西红柿
西红柿中所含有的嘌呤较低，患者食用后不会引起体内尿酸增高。西红柿中含有丰富的维生素以及微量元素，可以补充身体所需的营养物质，提高免疫力，增强机体的抗病能力。
高尿酸患者在平时还要做好以下两件事：
——多喝水
在平时多喝一些水能够促进尿液的排出，使血中尿酸得到稀释，不可使局部血尿酸浓度过高，会刺激关节、肌肉及韧带，导致出现红、肿、热、痛，因此可主张多喝点水。
——多运动
运动具有一定的辅助降尿酸的作用。根据临床相关研究显示，尿酸高的患者大多体型肥胖，而体型肥胖会影响尿酸、肌酐等毒素的排泄，从而可会导致机体内的尿酸堆积，使其尿酸水平升高。而运动有利于减肥，在一定程度上，有利于尿酸等毒素的代谢
