老花眼“年轻化”
很多人说，我才三十几岁，怎么最近看手机比以前模糊了呢？
烦
恼
随着年龄的增长，晶状体的弹性逐渐减弱，睫状肌的调节能力也会随之下降，这样一来，就会引起我们读书写字时模糊、看近处不持久、经常出现头疼眼胀等不适症状。
花眼属于人体的一种自然生理现象，也是人体衰老的信号之一，可以通过配镜矫正花眼，也可以用辅助训练等方式延缓老花眼的发展。
一般来说，花眼会在40岁左右开始被感知，那么在35岁到40岁之间，要重点关注早老花的处理。
35岁到40岁之间需要重点关注哪些检查
1. 初查：将近期的眼部情况向医师或视光师描述清楚，比如视近疲劳、视近困难、视近距离物体需要远移等。
2. 视光检查：视力、屈光度、双眼视功能。
3. 眼部健康检查：眼前节、眼压、泪膜质量、眼底，是否有眼病家族史/全身疾病。
通过什么方法对早老花进行预防和管理？
首先，我们要对早老花进行行为上的管理：
1. 建立良好的用眼习惯：
保护眼睛避免阳光照射、保护眼睛免受短波可见光的伤害、使用适当的照明、遵循20-20-20原则、保持正确的用眼姿势。
2. 树立良好的眼健康体检理念：
每年进行一次眼健康检查，高度近视人群每半年定期复查。
3. 养成良好的生活习惯：
摄入足够的水分、饮食均衡、定期锻炼、不吸烟、限制饮酒。
4. 保持良好的全身状态：
维持稳定的血压、血糖、血脂；遵照医嘱，谨慎用药。
我们也可以通过屈光矫正和辅助训练对早老花进行干预：
1. 通过专业的视光检查验配抗疲劳眼镜或渐变焦镜片；
2. 通过视觉训练，如翻转拍、远近字母表等项目提升睫状肌的紧张和放松能力，从而加强调节能力。
随着电脑办公和家庭电子产品被广泛使用，花眼也逐渐“年轻化”，因此，当我们出现花眼症状时，一定要去正规专业眼科机构进行详细检查，从而帮助我们获得清晰视力、缓解视疲劳症状。
供稿：甘肃路分中心 王艺璇
权归属天津市眼科医院视光中心
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