封面图来自插画师 Hifu Miyo
作为二胎家庭，平时和朋友聊天怎么也绕不开「备孕」的话题，毕竟生娃养娃作为人生大事，必须得提前做足充分准备。然而也有朋友对于备孕的概念仅停留在「不避孕」的阶段，如此简单粗暴的理解让我几乎气晕。
即便是我，也是踩过不少坑，从头胎战战兢兢的边学边成长，到如今二胎从容淡定，也好歹是积累了不少关于备孕的经验和心得，才有资格唠两句了。
现在长辈们总会唠嗑咱们生育年龄、早生早恢复，实际上比年龄更重要的是提高自己的身体素质，同时要科学备孕，从一开始关注怀孕的效率和质量。
尤其是像我们迈入30+，生活压力真的太多了，忙的时候连睡眠状态都不好，吃饭靠外卖胖了一圈又一圈，身边的朋友还少不了应酬，烟酒一起来，林林总总生活坏习惯就相当于提高了妊娠中潜在风险的几率。更别说还有来自四面八方「催生大队」的压力，导致陷入了「焦虑-怀不上-更焦虑」的恶性循环。
所以尽早做好功课，踏踏实实去做去改进找到问题，就要从备孕期开始，改进不良习惯、定期体检，再在这个基础上补充刚需的营养品就足够了。
经历过二胎的我，要说排在备孕营养品清单前位的，就必定有叶酸！很多人都知道孕期要吃叶酸，但也只以为是补充维生素，盲目地在服用而不深究原因，以至于三天打鱼两天晒网，一整个浪费。
今天就来给大家划个重点，叶酸又称为维生素B9，是备孕期最重要的营养素之一，能够预防胎儿神经管缺陷，有助于宝宝大脑和神经系统正常发育。敲黑板了，人体是不能合成叶酸的，通过膳食很难满足孕妇和胎儿对叶酸的需要量，必须额外进行补充。
而且中国约有1/2的女性存在不同程度的叶酸代谢障碍情况，要是没选对产品，这类人群如果只是吃含量400μg的叶酸产品，实际吸收到身体里的很可能达不到推荐量，相当于无效补充！
何况备孕和孕妇对叶酸的需求量比普通人更大，所以我们更加建议能够「垂直吸收」的活性叶酸，《中国居民膳食指南》建议补充时长是连续不间断三个月补充，因为叶酸属于水溶性维生素，肠道吸收后多余的会随着水分排出，不容易储存。备孕期间建议每日摄入400μg，随后就可以一直服用到哺乳期。如果是非计划怀孕，在孕期、哺乳期里及时补充叶酸，这样胎儿畸形的风险就会明显下降。所以我们一定要多加一步，靠专业的营养品来补充足量活性叶酸!
所以补充叶酸的时候，我更推荐大家选择不挑体质能直接吸收的活性叶酸，不管什么体质都能直接被人体快速吸收，标多少的含量就是最后吸收到人体的量，简单又高效！
所以备孕的朋友都会问到我关于叶酸的问题，而前后做过两轮功课的我，也是精挑细选对比了不少品牌，综合各方孕妈妈们的意见后，最终推荐的是拥有专业背景的靠谱品牌爱乐维。
提起爱乐维相信很多生过宝宝的朋友都不陌生啦，耳熟能详的全孕期营养品，背靠德国拜耳集团，一直以来专注科研优先，拥有20家项临床研究，不少专业人士都有在推荐，过硬实力更让咱们放心！而且它家还专门匹配中国孕妈体质而研发了中国版爱乐维活性叶酸复合维生素，结合了足量活性叶酸和复合维生素，讲究一步到位！
爱乐维每一片都精准地控制在400μg含量，是不少孕期科研比如《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》等推荐用量，符合全球标准，补足量也不会造成身体负担，巨省事！
除了活性叶酸外，爱乐维还复配了孕早期必备的14种其他关键维生素，比如有维生素B＋C可以缓解生理性早孕不适，还有儿童生长发育必须的锌铁等等，精准补充营养物质，告别瓶瓶罐罐，只需要这一颗备孕关键营养都给你补全，妈妈宝宝同步补到位！
更贴心的是，它还做了无碘版配方，像我前面提到的咱们日常工作压力繁忙，备孕怀孕过程中，也避免不了会点点外卖，更别说怀孕嘴馋甚至还有甲状腺困扰的准妈妈们了，而无碘版则可以帮助她们降低碘的摄入，各种小细节都拿捏得妥妥的！
像我老婆本身就是害怕吃药的类型，但中国版爱乐维的mini颗粒，真的对吞咽困难特别友好，小小一颗不卡喉咙，轻轻松松一咽就下去了，更不用担心因为补给而造成孕吐！它真一点不适的机会都不给咱们留，很加分！
作为从新手一路走过来的二胎家庭，杂七杂八的事情实在太多了。我选择爱乐维不仅是它专业实力在线，还有各种细节上给我们带来的省心！它一款就能贯穿整个孕期，无需分阶段频繁更换产品。
只要入手它就能发现补叶酸就是那么简单的一回事，易记、易坚持！不仅做了便携包装，背后还贴心得做了一周七天的标记，按周提醒、清晰明了、不用担心自己记混了，重复吃或者忘记吃！有它在，就真的很像拥有了个私人营养专家伴随在身边，绝不白补！
如果近期有备孕计划的朋友们，真建议大家直接入手「幸运企划礼盒」，里面包含了爱乐维中国版叶酸3盒，符合《中国居民膳食指南》所推荐的连续服用三个月，不仅是备孕的重点期，孕中后和哺乳期都可以吃，妥妥的科学备孕，有需要的直接一键囤好就完事！
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