红薯加4个鸡蛋,教你新吃法,营养美味又解馋,太香了!

文摘   2024-11-13 11:03   江西  

今天教大家做一道超级简单又营养的美食—— 红薯鸡蛋饼 。红薯富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质,搭配富含蛋白质的鸡蛋,营养均衡,口感香甜软糯,非常适合当早餐或者下午茶点心。关键是,这道小吃简单易做,小白也能轻松上手,保你一学就会!


做法步骤

1. 准备食材

  • 红薯 :1-2个,尽量挑选个头适中、表皮光滑的红薯。
    • 鸡蛋 :4个,普通鸡蛋就可以。
    • 面粉 :100克左右,具体量看红薯的含水量。
    • 酵母粉 :3克,帮助饼更松软。
    • 白糖 :10克,增加一点甜味。(可根据个人口味调整)
    • 食用油 :适量,用来煎饼。
    • 黑芝麻 :适量,用来撒在饼上。

2. 具体操作

  1. 红薯处理
    先把红薯洗净,削掉外皮,然后切成薄片。切好后放到蒸锅里蒸15-20分钟,直到红薯变软,用筷子能轻松戳透即可。
  1. 红薯压泥
    把蒸好的红薯片取出,用擀面杖或者勺子把红薯片压成泥。压得越细腻越好,这样做出来的饼口感才更绵密。
  1. 混合鸡蛋
    在红薯泥里打入4个鸡蛋,用筷子充分搅拌均匀。鸡蛋和红薯泥混合后会变得很粘稠,这时候你可以看一下,红薯泥的含水量较大时不需要再加水。
  1. 加入酵母和面粉
    接着加入3克酵母粉,再逐步加入面粉,边加边搅拌。面糊不需要太干,稍微厚一点即可。搅拌均匀后,盖上一层保鲜膜,放置一旁醒发1小时。
  1. 煎饼
    醒发好后,面糊会变得更加蓬松。先把电饼铛或者平底锅预热,刷上一层薄薄的油。油热后,把面糊倒入锅中,用铲子把面糊抹平整,撒上黑芝麻,盖上锅盖小火煎5分钟。
  1. 翻面
    5分钟后,饼的底面已经呈金黄色,翻个面再煎5分钟。最后再翻一下面,稍微煎1分钟,就可以关火了。
  1. 切块享用
    把煎好的红薯鸡蛋饼取出来,切成小块,方便食用。出锅的饼香甜软糯,每一口都充满了红薯的自然甜味。

注意事项

  1. 红薯选择
    红薯蒸之前一定要选择没有破损、颜色均匀的,这样的红薯蒸出来甜味更足,口感更好。
  1. 面粉的加入量
    面粉的量要根据红薯泥的湿度来调整。红薯含水量高时,面粉就少放点,搅拌成面糊后不需要再加水。
  1. 煎饼火候
    煎饼的时候一定要用小火,不然外面容易煎焦,而里面还没熟透。煎的时候可以多翻几次面,确保饼均匀受热。
  1. 醒发时间
    醒发时间大概是1小时左右,面糊上出现小气泡就说明发酵好了。

这道简单的红薯鸡蛋饼,真的是香甜又软糯,做起来一点也不复杂。赶紧试试吧,保证你一吃就停不下来!


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