张阿姨从菜市场回家的路上，停在了小区门口的小卖部，看着货架上琳琅满目的饮料，不由得想起了几个月前的事情。
那是一个普通的下午，她的老朋友李叔突然打电话过来，声音听起来有些虚弱。“张姐，你有时间吗？我现在在医院，医生说我肾出了问题……”张阿姨听了，愣了一下，李叔平时身体挺硬朗，怎么突然就住院了呢？带着疑问，她赶紧放下手中的活，立刻赶往医院。
到了病房，李叔躺在病床上，脸色苍白，身旁的家人神色凝重。张阿姨走过去，轻声问道：“老李，怎么回事？你身体不是一直挺好的吗？”李叔有气无力地叹了口气：“哎，医生说我这是尿毒症，严重的肾衰竭，现在得开始透析了。”
张阿姨听完，心里一阵发紧：“怎么就突然到了这一步呢？”她记得，李叔平时生活也算规律，虽说喜欢喝点甜的饮料，但这能跟肾有关系吗？她一脸疑惑，看向李叔的妻子，李叔妻子低声说：“医生说，他这病跟平时喝的东西脱不了干系，尤其是那些含糖的饮料、功能饮料，没少喝。”
张阿姨回到家，心里久久不能平静。她想起，李叔几乎每天都要喝好几瓶饮料，尤其是炎热的夏天，从早到晚，手里总不离瓶装饮料。她自己倒是常喝白开水，但偶尔也会被各种广告吸引，喝上几瓶“健康”饮料，觉得没什么大问题。可如今李叔的情况让她开始怀疑，这些看似没事的小习惯，真有那么大的危害吗？
第二天，张阿姨特意去社区的健康中心，找了个老熟人聊了聊。那位医生听她提起李叔的情况，点了点头：“很多人不注意饮食和饮水习惯，长期下来，肾脏就容易出问题。尤其是那些高糖、高盐的饮料，还有一些功能型饮料，喝多了对肾脏损伤特别大。肾脏是人体的过滤器，长期负担过重，慢慢就会出毛病。”
原来如此！张阿姨心里一惊，原来肾脏的健康与我们日常喝的水有这么大的关联。她回想自己日常的饮水习惯，虽然不像李叔那样爱喝饮料，但也没太注意过。她赶紧问医生：“那我们平时该怎么喝水才对呢？”
医生笑了笑：“其实，最简单的办法就是多喝白开水，尽量少喝那些含有添加剂的饮料。尤其是那些标榜着‘健康’的功能饮料，很多成分都是对肾脏有负担的。还有一点，千万别等到渴了才喝水，渴了说明身体已经缺水了。”
张阿姨点点头，回家后第一件事就是把冰箱里的饮料清理掉，换成了满满的几瓶矿泉水。她还特意提醒家里的老伴：“以后咱们少喝那些饮料，多喝点白开水，别等到像李叔那样才后悔。”
老伴一开始还有点不以为然：“我这身体好得很，喝点饮料能有什么事？”张阿姨瞪了他一眼：“李叔当初不也是这么想的吗？结果呢？医生都说了，肾脏不像心脏那样容易被察觉问题，等你感觉到不舒服的时候，往往就已经晚了。”
老伴听她说得严肃，嘟囔了几句，倒也没再争辩，乖乖跟着她开始喝白开水。
几个月后，张阿姨再次去医院看望李叔，这时的他已经开始了定期的透析治疗，精神状态稍微好了些，但日子却不再像以前那么轻松了。李叔无奈地对张阿姨说：“要是我早知道这些，哪还敢每天拿饮料当水喝啊……”
张阿姨叹了口气，她心里明白，很多事情等到意识到时，往往已经来不及了。她突然想起，当初自己也差点没把这些当回事，幸好及时醒悟，不然可能也会走上同样的路。
这天，张阿姨再次经过小区门口的小卖部，看到货架上那些五颜六色的饮料，心中再没有了丝毫的犹豫。她摇摇头，径直走开了。
