节前大寒潮将至
雨雪范围或波及全国
今日开始，今年首场寒潮蓄势待发，即将携雨雪、大风、剧烈降温来袭。中国天气网气象分析师介绍，本次寒潮过程冷空气强度强，加上前期气温偏高，各地降温显著，并伴有大范围雨雪、大风天气，将成为今冬以来影响范围最广、强度最强的降温和雨雪过程。
23日，寒潮将率先影响新疆，24日影响西北其它地区，25日至26日影响中东部大部，27日继续影响东北地区、江淮东部、江南、华南等地，各地气温将普遍下降8至12℃。25日至28日，西北、华北、黄淮多地气温将创立冬后新低，28日早晨最低气温0℃线将南压至云南、贵州到福建北部一线。
寒潮还将和暖湿气流联手制造大范围降水，从新疆北部到东北地区，再到华南、西南一带都会有雨雪落下，或波及全国所有省份。23日，降雪主要集中在新疆北部，24日至25日降雪主要出现在西北地区东部、华北、黄淮、江汉，26日至27日影响东北地区。其中，陕西南部、山西南部、河南西部、湖北西北部、辽宁东北部、吉林东部等局地有暴雪。南方大部以降雨为主，23日降雨主要影响西南地区东部、江汉，24日至26日雨水逐渐扩展至南方大部，雨量以小到中雨为主。
具体到成都
预计今明两天我市以
阴天间多云天气为主
24日开始受冷空气影响
有明显降温降雨天气过程
22日晚上到23日白天阴天，气温6～13℃；
23日晚上到24日白天阴天，有小雨，偏北风3～5级，气温7～12℃；
24日晚上到25日白天阴天有小雨，偏北风4～6级，气温4～10℃。
春节探亲访友出行
别忘卫生防病
冬春季是急性呼吸道传染病流行季，双流疾控提醒您春节探亲访友出行务必做好个人防护措施，养成良好卫生习惯：勤洗手、常通风，科学佩戴口罩。
一、卫生防病要做到
戴口罩：建议乘坐飞机、火车等公共交通工具时；在商场、影院等人员密集的公共场所时；年老体弱和孕妇等高危人群在接触周围“发热、咳嗽、流涕、咽痛、肌肉痛”等亲戚朋友时务必正确佩戴口罩。选择医用外科口罩，能有效阻挡病毒飞沫传播。
勤洗手：饭前便后、触摸宠物或公共物品后、取外卖或快递后、打喷嚏、咳嗽后、接触病人后，都要用流动水和肥皂（或洗手液）揉搓双手至少 20 秒，按照七步洗手法仔细清洗。外出若不方便洗手，可携带免洗手消毒液或者消毒湿巾随时清洁。
养成良好卫生习惯：注意公共卫生，咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾遮住口鼻。尽量避免去人群密集且封闭的场所，保持一米以上的安全社交距离。
出境旅游健康攻略：对于有境外旅行计划的人员，应了解目的地疫情情况，关注境外猴痘、登革热、疟疾等疫情，到东南亚或非洲地区旅行需做好防蚊措施，避免近距离接触野生动物，回国后做好自我健康监测，一旦出现发热、出疹等症状，及时就医并告知医生旅行情况。
二、接种疫苗很重要
适龄儿童及时接种免疫规划疫苗，有条件的家庭可自愿自费为儿童接种非免疫规划疫苗。乘着假期，宝爸宝妈们带儿童到辖区接种门诊查漏补种，尤其是外地返乡的儿童，接种疫苗是给宝宝最好的健康保障。
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，建议每年接种流感疫苗，6月龄以上无接种禁忌的人员应及时接种流感疫苗。
三、家庭防病要记牢
定期通风：为了保暖也别忘记每天定时开窗通风，至少 2 - 3 次，每次通风 30 分钟左右，让病毒跟着空气排出去。
注意饮食卫生：确保食材新鲜、加工过程清洁卫生，做到生熟分开，避免食物交叉感染，注意餐具的清洁和消毒工作，防止病从口入。
家人健康监测：留意家庭成员的身体状况，若出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状，应及时就医，避免带病走亲访友，做好家庭环境消毒工作。
四、健康习惯身体好
合理作息：春节期间也不要熬夜，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，增强免疫力。
适量运动：每天安排一定时间进行适度运动，如室内瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐等，或到空旷的户外散步、慢跑。运动能促进血液循环，提高身体抵抗力。
均衡饮食：多吃蔬菜水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣食物，保证营养均衡。
双流融媒全媒体记者 | 吴浩彦
内容综合中华人民共和国应急管理部、双流气象
编辑丨马榕骏
审核丨曹月柳 郭雪
