爱幼儿
请不要忘了爱自己
爱的传递是一个杯满自溢的过程，只有自己的内心丰盈了，爱才能漫溢给他人，做教师更是如此。教师对孩子们爱的方式并不只是付出，更是榜样和引领，想让孩子幸福，爱孩子的同时，我们也不能忘记爱自己。
我们常常为孩子们付出一切，却忽略了自己的需求。然而，一个疲惫、焦虑的教师，是无法给予孩子真正的爱与关怀的。因此，在爱孩子的同时，也要关注自己的身心健康。
那么，如何做到爱自己呢？著名家庭治疗师萨提亚认为人对自己的认识分为8个层面，当我们照顾好自己的这8个层面，我们就照顾好自己了。
每个层面是互相影响的，都是自我不可或缺的一部分，当各层面不和谐时，人就会垮掉，只有各个层面都是和谐的，人才会健康快乐，你做到了多少呢？
身体
身体是最大的财富，我们的老师们是不是经常忙得废寝忘食，经常累的直不起腰，照顾好自己的身体，健康饮食，充足睡眠，适当运动，尤其是情绪不好的时候，不能伤害自己的身体，紧张的时候注意放松。比如:当你累的时候，告诉自己“休息一下再出发”。
智力
俗话说，活到老，学到老，保持知识的输入和更新能够让你避免停滞感，增强价值感。成为学习型的教师，才能陪伴孩子共同成长。如今的我们每天淹没在大量的信息之下，可与此同时，我们也有了更多的学习渠道。
有意识的照顾自己的智力，提升自己的审美。可以阅读书籍学习，可以利用适宜的平台获取信息、处理信息，提升认知。
比如:微信读书APP、喜马拉雅APP、人民日报、学习强国、小红书等。
情绪
喜怒哀乐，都是人之常情，情绪没有好坏之分，我们要接纳自己的情绪。觉察到自己的情绪，用合理的方式表达或者宣泄,而不是一味的忽视和压抑。
当你因为孩子的某个行为生气时。可以坦诚的说出你的真实感受。告知孩子你生气了，你需要回避一下，处理自己的情绪，而不是赤裸裸的把感受转化成脾气和动作，最后两败俱伤。
感觉
感觉是身体观察自身或外界的渠道，很多时候我们匆匆忙忙，是否忽略了身边许多的美好？再忙碌也要有放空的时候，允许自己自由听自由看。
每天上班往返途中允许自己放空脑袋，关注当下和周边，闻一闻、看一看，听一听……是否有新的发现，新的感受？快分享给身边的人。
互动
人是群居性动物，离不开与人的交流和互动，互动让我们不再孤独，无论再忙，营造机会满足自己的互动需求。
营养
我们会关注孩子的营养，提醒孩子喝牛奶，吃水果，那么对待自己呢?你有正常饮食吗?有均衡营养吗?你关注到自己的身体需要哪些营养吗?留意自己的身体状况，定期为自己做体检。
环境
我们都喜欢适宜的环境，合适的温度，清新的空气，舒适的空间，这些适宜的环境会让我们放松。尝试给自己创造舒适的环境。在有限的条件里，尽量把自己的家收拾得干净整洁，可以摆上一束花，或者自己喜欢的饰物。
灵性
我们可以通过什么方式照顾我们的灵性呢？冥想具体包括瑜伽、静心、正念等方法。
和大自然接触。抽时间去“接地气”，到田野上、到大山里、到大海边，感受生命的活跃。
创作
可以是在你擅长的领域继续创作，更可以是在你未曾涉猎的领域开拓，让自己尝试新鲜事物。
和朋友谈心。是否有那么一两个朋友，十分懂你，在很多问题上能产生共鸣，或者给你启发给你正确的指引，记得多和他们联系，如果没有，不妨试着寻找和发展。
以“自我”为系统，我们都是独特的，现在回想看看，你在生活中是怎样照顾这8个层次的？你对自我照顾满意吗？接下来会如何改进？
世界上有三种关系：与自己的关系、与他人的关系、与世界的关系。在这三种关系中，真正决定我们生命品质的是与我们自己的关系。一个人唯有处理好与自己的关系，其他关系才会成为“锦上添花”的美好。于教师而言，唯有先学会爱自己，接纳自己，才能够爱孩子，成为孩子人生的榜样。请好好爱自己！
撰写丨阿力玛
编辑丨曹娜娜
一审丨阿力玛
二审丨白静
三审丨徐晓峰
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