“老齐啊，你听说了吗？隔壁刘大爷家那个小子，才五十出头，肾结石给折腾得整晚睡不着觉，说是因为喝水少落下的毛病，真是作孽啊！”张大爷在布置棋局的同时，不住地摇头，嘴里发出深沉的感慨。
齐大爷捋了捋胡子，脸上写满了忧虑：“哎哟，那可真得注意了，我这平时喝水也少，最多就早上起床喝一杯。张老哥，你说我这情况，会不会也出问题？”
张大爷正琢磨怎么接话，旁边观战的老李插了句：“齐老弟，你得去医院问问医生啊，这事儿别拖着，喝水少可不只是肾结石，听说还跟寿命长短有关！”
齐大爷一听，越发坐不住了，回家连饭都没顾上吃，第二天一早就奔医院去了。结果，他一进诊室，劈头盖脸就问：“医生，我听说喝水少会折寿，是真的吗，您快给我说说。”
医生一边翻着他的体检单，一边笑着安抚他：“齐大爷，别急，喝水少确实会对健康有影响，但具体能不能‘折寿’，还得看怎么理解，来，您坐下，我给您仔细说说。”
医生合上体检单，耐心解释道：“齐大爷，咱们的身体70%都是水，这水可不是闲着的，得负责运输营养、排毒、润滑关节、调节体温等等。您想想，平时喝水少了，体内水分不够，这些功能都会受影响。”
齐大爷挠了挠头：“可是医生，我一天忙着下棋，口渴了才喝水，也没觉得有什么毛病啊。”
医生摇了摇头，继续说道：“您现在觉得没问题，是因为身体还在撑着呢，但长期喝水少，会让肾脏的负担越来越重。肾脏是个‘清洁工’，它需要用水把代谢废物排出去，水不够，废物就会滞留在体内，时间长了可能引发肾结石，甚至慢性肾病。”
齐大爷听得连连点头：“这么说来，喝水少确实是埋雷啊，那以后我得改改这习惯。”
医生接着说道：“齐大爷，您知道吗，喝水少不仅影响肾脏，还会增加心血管的负担，血液的主要成分是水，水分不够，血液粘稠度就会上升，容易形成血栓。”
齐大爷有点不解：“喝水还跟血栓有关系啊？这可真是没听说过。”
医生耐心解释：“是啊，血栓是心梗、脑梗的直接诱因，而这些疾病多见于老年人，跟喝水少有很大关系，尤其是夜间睡觉时，长时间不喝水，血液循环变慢，早上起床后的梗塞风险会更高。”
齐大爷听得心惊肉跳，拍了拍大腿：“好家伙，我还以为早晨不喝水没啥大不了，这以后得记住了！”
医生接着询问：“大爷，您日常生活中是否遇到过排便不畅或是胃部不适的情况呢？”
齐大爷挠了挠头：“便秘倒是有点，隔三差五得喝点润肠茶。”
医生点点头：“那就对了，咱们的消化系统需要足够的水分来帮助食物消化、吸收，喝水少，肠道里的废物就不容易排出去，容易便秘，时间长了可能还会导致痔疮甚至肠道疾病。”
齐大爷连忙追问：“请问大夫，我每天需要饮用多少水量才能满足身体的需求呢？”
医生笑着回答：“一般建议，每天喝1500到2000毫升的水，分多次小口喝，不要等渴了再喝，不过，也别一次性灌太多，容易加重肾脏负担。”
医生看着齐大爷诚恳的态度，笑了笑，又递了一杯温水给他，缓缓说道：“大爷，喝水这事儿看着简单，其实门道不少。”
齐大爷捧着那杯水，一边喝一边认真地听。医生皱了皱眉，语重心长地说：“大爷，您平时喝的水，主要是啥水，家里水质咋样，烧水的壶用多久了？”
齐大爷想了想：“自来水啊，烧开就喝，也没觉得有什么问题，烧水壶嘛，用了几年了，底下有点水垢。”
医生一拍桌子，急道：“哎呀，这就是问题，大爷，自来水虽然烧开了能杀菌，但水里的重金属、亚硝酸盐这些有害物质，可不是高温能解决的。”
“长期喝水质不好的水，尤其是带水垢的壶烧出来的水，对肾脏和肝脏的伤害特别大。研究显示，长期饮用含重金属的水，肾结石和肝癌的风险都会增加。”
医生又补充道：“所以，您烧水壶里的水垢，一定要定期清理，实在太多了就换个新的壶，最好是装个净水器，能过滤掉大部分有害物质。”
齐大爷听完医生的一番讲解，长长地舒了一口气：“哎呀，看来喝水这事儿真不是小事，我得赶紧改掉那些坏习惯！”
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