荷兰病毒爆发，开始提口罩了
根据 RIVM 数据，过去两周内，荷兰出现感冒症状的人数几乎翻倍：上周每 1 万人中有 51 人感染，是自去年 3 月以来的最高水平。相比之下，比利时已开始鼓励佩戴口罩，荷兰对此暂无强制措施。
全科医生 Rutger Verhoeff 在节目 Goedemorgen Nederland 中指出：“荷兰人似乎在口罩问题上更顽固一些。”
对脆弱人群时戴口罩很有用
虽然荷兰尚未普遍提倡口罩，但 Verhoeff 建议，若自己已有明显病症，而家中或周边有70 岁以上或心血管疾病、糖尿病等脆弱人群，与他们接触时戴口罩确有意义。“这样能减少传播风险，防止他们出现严重并发症。”
三种病毒轮番上场：流感 A、RS 病毒和新冠
Verhoeff 表示，这几周来门诊最常见的三种呼吸道感染：
Influenza A（甲型流感）
RS 病毒：成人多为普通感冒，但1 岁以下婴儿若感染则可能病程严重。孩子如出现明显喘憋或呼吸急促，应及早就诊。
新冠：现已与流感相似，重症率降低，但仍需警惕。
不少人“高烧不退”
回溯感染增多的原因，Verhoeff 认为圣诞及跨年期间大量聚会起了推波助澜的效果。“家人或好友长时间共处，若有人携带病毒便很容易互相传染。”
他观察到大量患者出现高烧+全身无力，“典型的流感特征就是整个人都非常虚弱。”
持续咳嗽
不少人感冒后不彻底休息，试图“带病上班”，结果是咳嗽症状绵延不绝。Verhoeff 提醒：“若过早恢复工作且不够休息，很可能导致病程拖长、久咳不愈。”
民间“偏方”可信度有限：最重要是营养+休息
街头随机采访显示，民众普遍提到：
穿厚毛衣
夜间开窗睡
勤锻炼
勤洗手、少去人群
用热饮或酒精出汗疗法等
但 Verhoeff 称，“所谓‘出汗驱寒’或‘开窗过夜’并不具备科学依据”。真正有益的是：
均衡营养+每日两份水果：提高免疫力。
若确实怀疑缺乏维生素，可考虑补充维生素片。
足够的休息，避免剧烈运动，但保持适度活动。
选择接种流感疫苗，能降低重症几率。
小结
对于当前流感暴发，最有效的对策就是维持良好生活习惯、减少易感人群接触、及时就医并注意休养。Verhoeff 强调，“耐心恢复、不要过度活动”，这是行之有效的“养病”之道。
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