你是否还在为熬夜脱发而忧虑？
你是否也因作息紊乱而困顿不已？
埋头学习却忽视了身体的低语？
想要元气满满、摆脱“脆皮”困局？
你是否在烦恼没有足够的动力早起、享用早餐？
别担心！
即日起，小艾将携手小研开展“健康生活行动月”
加入健康生活打卡计划
一起规律作息、健康饮食，
并赢取丰厚奖励
争取至少为祖国健康工作五十年！
PART.01
活动基本规则
在校同学以个人身份或者班团集体（本科生）身份在1911星球进行健康生活打卡。工作人员会定期统计打卡次数，按照折算方式折合成积分。打卡活动告一段落后，参与同学可凭积分兑换相应奖励。
PART.02
打卡方式
在2024年9月28日（含）至2024年10月27日（含）内，由参与者（个人/集体负责人）在1911星球平台“校园健康行动月”星圈（详见下方二维码）通过发帖方式进行打卡，发帖时带#健康校园打卡及相应主题标签：
#健康校园睡眠打卡
#健康校园早餐打卡
#健康校园运动打卡
1911星球、校学生会工作人员会定期通过后台数据进行积分统计；由所有1911星球用户及工作人员共同对打卡是否符合标准进行监督。
星圈二维码（也可以从1911星球-星圈进入）：
1
睡眠打卡
证明方式：
①同学通过手动设置或佩戴运动手环，利用健康APP（如华为运动健康、小米运动健康、苹果健康等）记录睡眠数据并在起床后截图/拍照上传，要求上传时间早于8点；
②入睡时间早于12点、起床时间早于8点则可以获得积分；
积分规则：1次早睡早起打卡积2分。
2
早餐打卡
证明方式：早上8点前上传一张早餐照片。
积分规则：1次早餐打卡积1分。
3
运动打卡
证明方式：
①跑步一次性超过2km，通过上传运动软件记录截屏证明；
②其他运动，一次性超过30分钟，通过上传运动手环/运动软件记录截图证明，或通过上传运动前、运动后在运动场带有实时时间信息的图片证明（可以使用“今日水印相机”等APP）。
③参与校内体育赛事或校学生会体育部等组织的群众体育活动，提供报名截图、参与照片证明。
积分规则：1天最多进行1次运动打卡，1次运动打卡积1分。
4
其他打卡
其他有助于健康的打卡内容，一事一议，经过认证可获得相应积分。在1911星球打卡专区设置答疑帖，由校学生会工作人员负责解答同学们关于打卡规则、打卡内容的疑问。
注：所有的打卡不限地点
PART.03
活动奖励
1
个人奖励
以个人身份参与活动可能赢得的奖品：
智能运动手环
智能耳机
颈椎按摩器
筋膜枪
U型枕
体重秤
保温杯
静音耳塞
注：以上图片均仅示意～
除此之外，还可能赢取明星签名体育器材；校歌赛、新年晚会直通门票；“无体育，不清华”纪念衫等奖品！
2
集体奖励（班团）
以班团身份参与活动可能赢得的奖品：
· 飞盘、羽毛球、乒乓球等体育器械
· 班级奖状与表彰
· 按班级人数比例提供与个人奖励同等的奖励
具体积分兑换规则后续会通过推送和1911星球发布，敬请关注～
早睡早起，规律作息
饮食有节，运动有时
这个秋天，与我们一起健康一下吧！
文案 | 宋嘉玺 苗硕 杨新桥
平面设计 | 宿桐菲
排版 | 董佳奇
审核 | 苗硕 康晗凝
