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霜降时节，空气的干燥也更加明显，中医认为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴。下面这些肺部“受伤”的信号，你收到了吗？
早晨起床 喉咙干痒
干燥的空气容易导致体内水分流失，夜晚长时间呼吸干燥空气，容易使得肺部不适，引发喉咙干痒。
长时间在空调房 感觉喉咙发紧
长时间待在空调房里，空气流通差且干燥，会加重肺部负担，尤其在秋冬季，空调吹出来的干冷空气更容易伤肺。
时不时呼吸道不适
寒凉侵袭和过度劳累会削弱免疫力，容易引发呼吸道不适，与呼吸道密切相关的肺部也因此受到影响。
除了季节因素，我们日常生活中也藏着很多隐患，时刻影响着肺部健康，比如：
粉尘和尾气
空气中的悬浮颗粒物以及汽车尾气长期吸入，对呼吸道健康不利[1]。
雾霾污染
秋冬季节雾霾频繁，空气质量下降，直接伤害呼吸道和肺部[2]。
吞烟吐雾
无论是主动吸入或是被动吸二手烟，烟草中的有害物质都会对肺部造成伤害[3]。
厨房油烟
烹饪产生的油烟中含有多种有害物质，容易刺激呼吸道，诱发呼吸道健康问题[4]。
抓住养肺黄金期
肺易受损，是发病的根本[5]。冬季即将到来，我们应及时把握住养肺黄金期，多方位地呵护肺部健康。比如生活中，我们需要做到：
1
室内勤通风，避免长时间在密闭空间逗留；
2
戒烟，同时远离二手烟；
3
空气质量不佳时，注意做好防护；
4
多采用低油烟的烹饪方式，如清蒸、水煮等，或选择低油烟的食用油；
5
多亲近大自然，呼吸户外清新空气。
在日常饮食中，还可以通过饮用完美牌臻呼畅固体饮料来滋养肺部，补充多种营养，助力肺部安然度过秋冬！
完美牌臻呼畅固体饮料从“清、调、补、润”四个维度精选鱼腥草、罗汉果、橘红、百合、雪梨、沙棘等多种植物原料，经过科学配比，给肺部更科学的滋润与养护。
清
—滋养肺部
鱼腥草是清肺好帮手。鱼腥草味辛，归肺经，可以滋养肺部[6]，让每一口呼吸都更顺畅。
调
—调理呼吸道系统
罗汉果具有润喉润肺的作用[7]，橘红也有助于理气生津[8]，两种原料相互协同作用，有助于舒缓呼吸道，调节喉咙不适，帮助你轻松应对空气中的干燥与污染~
补
—补充所需营养
沙棘富含丰富的维生素、矿物质等营养物质，能够为身体补充所需养分[9]，具有润肺护肺的效果。
润
—润泽肺部
百合和雪梨作为天然原料，以其优秀的滋阴润肺特性而著称[10][11]，可以缓解身体干燥，滋润肺部，维持呼吸道的湿润感。
在悠闲散步的午后，或是忙碌一天下班之后，随时随地泡上一杯选择完美牌臻呼畅固体饮料，轻松缓解干燥，仿佛给肺部进行一场“深度SPA”，让你畅享清甜的同时拥有好呼吸！
参考文献：
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[1] 谭卓曌.汽车尾气伤肺又伤心[J].决策探索(上半月),2016,(11):88-89.
[2] 姜瑞雪,黄密,谢有琼.雾霾伤肺的病因病机及其与肺络的关系探析[J].辽宁中医杂志,2020,47(11):85-86.DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2020.11.025.
[3] 官长春.吸烟不只伤肺[J].食品与健康,2022,34(05):28-29.
[4] 李惠明.烹调油烟身边的健康杀手[N].健康报,2021-12-09(008).DOI:10.28415/n.cnki.njika.2021.005234.
[5] 赵浩.秋感“燥气”话养肺[J].人人健康,2023,(10):30-31.
[6] 唐丽虹.鱼腥草的功效及食疗方法[J].农村百事通,2016,(12):60-61.DOI:10.19433/j.cnki.1006-9119.2016.12.037.
[7] 许家和.罗汉果——清喉润肺的“中国奇果”[J].心血管病防治知识(科普版),2014,(03):56-57.
[8] 刘添娇,朴春丽,张伟,等.重构本草——化橘红[J].吉林中医药,2024,44(05):579-581.DOI:10.13463/j.cnki.jlzyy.2024.05.020.
[9] 张慧琴.沙棘的营养价值及综合开发利用技术[J].果农之友,2023,(07):49-51.
[10] 闫君.百合的药用及食疗价值[J].开卷有益-求医问药,2019,(07):71.
[11] 秋季吃梨的好处[J].开卷有益-求医问药,2021,(09):74-75.
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