背书就像被鱼附体了——只有七秒钟记忆。
记不住又背不完，每天都发愁。
有的时候真想跪下来，求求自己背背书吧
可以说，背书已经成为了考研后期上岸最大的阻碍，急需破局。
这里小编就推荐一些压箱底的背书方法：
（1） 睡觉背书法
注意，这个方法不是让你把书放在枕头下，进行“物理输入”。
睡前1h，背重点知识。这个时间看过的东西海马体会着重处理，所以建议挑自己不喜欢背的，平常背不下来的重要知识点去背诵。
入睡前15min，听录音入睡。在睡前15min，你可以把你要背的知识录音或者播放电子课件声音，设置成15分钟播放时长。不建议把时间设置太长，长时间的播放可能会导致焦虑，不利于入睡。
早起醒来45min回顾默写。醒来45分钟是记忆的黄金时间，去背诵或者默写昨晚背过的内容，进行加强训练，会记得更加牢靠。
（2） 尽量回忆法
这个方法可以很好的把零碎时间利用起来，比如洗漱时、晚上睡觉前，都可以把当天背诵的内容在脑子里过一遍，出声或者默默回想都可以。
如果遇到回忆不起来的内容，一定要及时查看，背诵重点，下次背诵的时候还可以再复习一遍。
持之以恒下去，你会发现从第三轮、第四轮……记忆效果会发生质的飞跃。
（3） 以教代学法
把自己想象成老师，知识点讲给自己听。
每背一个新的知识点，尝试合上书把知识点讲出来。之后，跟据“讲解”状况的反馈，重点回顾复习刚才讲解时卡壳的地方。
对于那种背了好多遍依旧难记下来的知识点，可以在晚上回宿舍的路上或其它零散时间尝试着把它讲给自己的朋友听。
（4） 便签法
把记不住的、易混淆的内容精简一下写在便签上（太长的也记不住），贴在你目光所及的任意地方。累的时候抬头瞅一眼，背一背，挺管用的。
不过，别贴太多，重点多了反而没有重点。一步步来，这个知识点记住了再换下一个。
考研要学会抓住重点，背书别太死板，抓住核心，猛攻、定期攻，重复攻！
另外，背书时间的分配也比较重要，比较建议的背书时间：早上背英语，中午背专业课，晚上背政治。当然，具体情况具体调整，以实际为准。
点击👉D286每日练习：名词解释（25考研群）
点击👉25考研政治高分答疑模板班（含押题十页纸）
点击👉2025考研英语作文模板一对一定制
点击👉2025考研全年带背答疑班
点击👉考研刷题：社会工作硕士特价
点击👉500+院校2025考研题库
点击👉2025社会工作考研精讲课及参考书网课汇总
点击👉2025社会工作考研精讲课及各院校真题解答
