01. 对我俩来说，蔬果奶昔是什么？
02、喝蔬果奶昔的感受？
03.为什么不直接吃蔬菜水果？？
04.蔬果昔什么时候喝？怎么喝最好？
05. 蔬果奶昔可以抗炎吗？
06. 抗炎不想喝蔬果奶昔，该怎么做？
07.蔬果奶昔和果汁有什么区别？
— 2024蔬果奶昔配方—
注意：都是大概比例 自己按口味调整
蔬菜多更健康哟
香蕉增加饱腹感
燕麦奶的话我觉得增加顺滑感更香了
至于巴西莓粉啥 有的话就加 没有也无所谓啦～
也可以再加点酸奶 会更浓更代餐奶昔感 可加巴西莓粉
gaga这款很好喝 苹果很多 且还是苹果过滤掉渣
肯定好喝 但我建议减少量
苹果变成1-2个足够 并且不要过滤 直接喝～
据说是纽约的一家饮品店的配方
尝试了很多次，好喝的，一分享给你们
完全是那种热带水果味道，太适合夏天喝了！
吃完油腻的东西或者暴饮暴食之后可以来一杯
菠萝里的蛋白酶可以促进消化，能让消化不良的人恢复正常消化机能，还能帮助抵抗肠道和身体的炎症。
加了抹茶粉和羽衣甘蓝，抗氧化剂+排毒 一步到位了
如果你们经常看超模奶昔会发现 她们超级喜欢给奶昔里加芒果，第一可以增加甜甜的口感，第二冻完的芒果打完之后质地很丝滑，可以用来代替香蕉 🍌
这杯更适合进阶 如果你喝惯大力水手了
就可以试试这款 这杯没那么饱腹 个人觉得绿叶感更明显 不过西芹 菠菜 靠苹果柠檬祛青草味 还是可以的
放了西芹 如果喝不惯 可以过滤掉渣
排毒效果不错 西芹的vc含量比番茄高 特别好的食物
含有大量膳食纤维可以帮助排便，日常清肠
ps. 菠菜最好提前焯一下水
✅进阶饱腹感：想要报复感更强可以再加一点坚果
如果想要稠一点可以再加一点无糖酸奶
爱了很多年的排宿便咖啡奶昔
排宿便（超级通畅）+提神+去水肿+抗氧化+补充微量元素、膳食纤维的超模咖啡奶昔！！
打得时侯你们也可以放一些超级食物进去，什么姜黄粉呀、玛咖粉呀反正就是平时吃不下去的那种进去，味道依旧好喝～
超级无敌香浓啊！！而且黑芝麻味给人一种莫名幸福感🐂不愧被称为名店配方 这杯就是幸福感 很强
黑芝麻养发 搭配在一起巨巨巨巨通
ps.秘诀就是 香蕉一定要选那种长了黑斑的
这样的香蕉做出来会更甜 更好喝
但热量不低嗷
好喝饱腹还低卡，很适合作为早餐或者晚餐的代餐喝，饱腹感很强。满满一杯花青素，还可以润肠通便。有条件可以加一点可可粉，减脂抗氧化天花板！
ps.介意麦片味道比较生的话，可以先把麦片提前泡/煮一下。
——更多超模同款配方——
💟 米兰达可儿同款
杏仁奶+木瓜+菠菜+蓝莓+树莓+杏仁酱+超级食物+抹茶粉
2. 排毒瘦身清宿便
1根黄瓜、1小捆菠菜、1根半芹菜、3-5片羽衣甘蓝、1个牛油果、1小碗蓝莓、巧克力味蛋白粉、半杯无糖杏仁奶、半杯无糖椰奶。
1. 一周瘦5斤排毒神水
香蕉+芒果+菠菜+羽衣甘蓝+亚麻籽粉+玛咖粉+蛋白粉
2. 好喝饱腹健康奶昔
牛油果+羽衣甘蓝+可可粉+蛋白粉+杏仁奶+杏仁酱
3. 早晨补水瘦身
菠菜+羽衣甘蓝+芒果+菠萝+去皮生姜+柠檬挤汁+椰子水
喝起来很超级清爽，完全尝不出姜味。
4. 促进血液循环肠胃蠕动
香蕉+西兰花+菠菜+牛油果+亚麻籽+燕麦奶+清水
5. 增强饱腹感抗老化-牛油果可可奶昔
香蕉+牛油果+椰枣+可可粉+蜂蜜+杏仁油+亚麻籽+蛋白粉+杏仁奶
6. 减脂提高新陈代谢-芒果蔬菜奶昔
香蕉+芒果+羽衣甘蓝/菠菜+花生酱+玛咖粉+蛋白粉+杏仁奶
1、补充能量促进新陈代谢
食材：香蕉+小菠菜+生菜+生姜+燕麦奶+亚麻籽
2、消炎去疲劳
食材：香蕉+芒果+菠萝+牛油果+菠菜+生姜+杏仁奶+亚麻籽
3、治疗便秘最猛的一杯
甜瓜+羽衣甘蓝+柠檬汁+罗马生菜+火箭菜+火麻仁+亚麻籽粉
4、超强美容养颜抗氧化组合
食材：巴西莓粉+酸奶+蓝莓+树莓+椰子水+紫甘蓝
💟 大kk排毒汁
排毒瘦身清宿便
食材：牛油果+蓝莓+杏仁奶+草莓+香蕉+奇亚籽
ps. 很多超模都会在运动后去喝奶昔，把
轻体奶昔
食材：半杯无糖酸奶、半杯无糖杏仁牛奶、半个苹果、半小碗葡萄、杏仁粉、肉桂粉。
💟 Gisele Bündchen同款
清除肝脏内过盛的垃圾
食材：西芹+苹果+黄瓜+生姜+柠檬+甘蓝
💟 Alexander Ambrosio同款
促进肠胃蠕动排宿便
食材：香蕉＋梨＋柠檬＋有机蜂蜜＋芹菜＋菠菜＋罗马生菜
💟 Rosie Huntington-Whiteley同款
通便王者
食材：四片生菜/莴苣叶、两根芹菜、一大把新鲜菠菜、一个苹果（去皮并切块）、一个梨、半只香蕉、半个柠檬挤出来的汁和一杯半纯净水
除了上面这些配方之外，其实打蔬果奶昔 你们完全可以根据自己的口味习惯、家里的食材来调整
