开头先回答几个问题（感兴趣自己滑动看）
然后明天就正式进入双十一第一波了 说实话有点紧张 希望不让你们失望吧！！！
那今天是这篇 建议想买口服补剂的姐妹都仔细看哈
主要就是分享我们平时是怎么买口服？
怎么选适合自己的产品？？
开始今天的正文啦
今天这篇 是来写鱼油的🐟
分享过好多次，但没仔细写过怎么选！！
我俩上次统计双十一大家想要口服，没想到蹲鱼油的人是最多的（超过了复合维生素）有姐妹说每天不一定吃维生素，但鱼油肯定不会忘阿哈哈哈
👇没买过的姐妹 看到每个人的效果就更加期待了
记忆力变好了、睡的更好了、精神变好了
额外惊喜还有 不怎么长痘了、头发掉少了等？？
很神奇阿哈哈哈
其实 鱼油有这些效果其实并不算神奇
主要我们大部分人一直缺少鱼油（omega3主要在深海鱼里🐟）所以一补充上效果就会很明显
不要神话鱼油 像深海鱼吃的非常多的姐妹可能也不需要
所以我们就想着 一定要给鱼油专门写一篇
想要选到一款好鱼油，该看哪些标准？？
◾️EPA、DHA、TG、EE、rTG什么意思？
鱼油是来自鱼类的脂肪总称。
脂肪和维生素、矿物质一样，是人体必需的营养素，无法自己合成，我们每天都需要吃够量才行。
脂肪摄入太多/太少，都会出现健康问题。
但根据我们大部分人的饮食习惯，像omega-3这一类不饱和脂肪酸的还挺难吃够的。更惨的是 工作压力大、 熬夜等还会加速omega-3的消耗⏩
数据说话💬
根据中国营养学会建议，想要达到特定的健康益处，成年人每天应摄入250-2000mg的omega-3。
据GOED的一项统计，我国人均omega-3摄入量是49mg/天，不到最低标准的1/5
第一名的冰岛和第二名的日本，人均每天摄入分别是783mg和673mg（这俩都是超爱吃深海鱼的国家 ）
记得有个纪录片讲冰岛人长寿的秘密，心血管疾病发病率相对低 ，里面有一条就是人均每天都吃三文鱼🍣
所以无法做到每天吃鱼尤其是深海鱼，吃鱼油来补充的确很方便也是一个好方法。
总的来说，具体吃哪种鱼油看个人习惯和状态 口服其实没那么严格，大家可以一段时间换一个吃吃看，感受下自己更适合哪一种❤️
DHA号称“脑黄金”，对眼睛大脑有保护作用，能改善睡眠、缓解眼睛干涩。 EPA号称“血管清洁工”，有抗炎、呵护心血管健康、改善毛发质量的作用。
其实一般大品牌的鱼油纯度都是超过85%的，临床效果标准。有些热门款实测值还是95%以上，只是DHA和EPA的含量要具体产品具体分析。
TG是鱼油的天然形态，含量低、吸收率高； EE是TG的浓缩版，含量高、吸收率低 rTG有更高的浓度和更高的吸收利用
其实根据标准去看品牌就很清晰啦
我俩给大家列了一下 目前销量、关注度都比较高的几款产品（选的都是明星产品 每款都是过关的，只是每个品牌会有自己的侧重点）❤️ 怎么看会了吧～～
所以选择品牌其实很简单 就选你喜欢的品牌就可以了
看看品牌背景、销量、原料、细节等
💰也可以结合预算去选择合适的
那我俩为什么选WHC？？（大家不一定要跟我们选，这仅仅代表我俩的喜好哈）主要是在合作之前 我俩自己做功课买的就是他家鱼油 （的确品质很好还有就是他家鱼油产品线很丰富，根据年龄/需求分的很细致 这点很喜欢 阿哈哈哈
我俩继续以WHC举例
—受众人群不同 选起来很简单
比如小超人适合3-14岁小孩
蓝精灵适合中老年日常养护
记得也看下成分 可以和其他品牌同受众人群产品🆚
大家一看就能发现 这俩款参数相差很大
小孩的鱼油要特别注意DHA和EPA的配比含量
一般DHA含量是不能超过250mg的
而买给老人的鱼油要特别注意心脑血管方面的养护
除了omega3，还搭配了搭配缓解心脏不适的辅酶 Q10和预防动脉钙化的维生素K2+D3
—受众人群一样的时候
比如适合大部分人的小千金🆚小红帽
这就需要仔细对比看自己的需求了
这俩都是他家的热门款。omega3、DHA、EPA其实相差不大，甚至每颗单价也差不多。
它俩的主要区别就是小千金额外添加了1000IU维D
维D对于提高免疫力、 帮助钙的吸收很有帮助
所以就看你在不在意这点 如果比较在意就选这款
我俩没有额外补充维D 就会选这款
毕竟真的太阳晒的不够 维D大多都是缺少的
如果已经有额外补充维D的习惯 那么选小红帽就足够了
分享结束🔚
今天的分享仅供参考 所有内容仅代表我俩的观点
要是有什么说的不恰当的地方，欢迎指正
关于口服，我俩之前写过很多篇分享👇👇👇
都在这里啦 挑需要的看 你要买什么就可以点开看看（一次性看应该看不完ahah 也会比较无聊哈
我俩写这篇文章 主要就是想让大家了解怎么选鱼油
清楚自己需要/适合哪种鱼油/会选了吧～
目前好的鱼油品牌和产品有很多 大家也看到我俩前面列对比的参数 热门款的成分配比都不错👌
大家着急的话可以先选 先了解
我俩选的whc产品 点开就能看到⬇️
不过这篇不是最终合作哈 有需要的先看看产品
具体的特定优惠机制明天才会出 （大家明晚来看清单 ）
特殊福利特殊机制 都是明天才能和大家说
618跟着买过的姐妹都懂吧🤫
我俩合作选的是WHC 这个大家应该都知道
但每个人的需求、适合的不一样
至于在哪里买、买什么鱼油，还是要自己判断哦
跟着我俩买的姐妹 我们会负责你们的冲动消费
即“口服产品买回去一周内 拆开吃后觉得是冲动消费来找我们退货退款❤️”
但吃下去的东西 这其实不是真正的负责
毕竟你需不需要才是最重要的 这才是对自己身体负责
我们能负责不让大家花冤枉钱 但身体只能自己负责！！
就像我们吃的很多口服 你们可能根本不需要
所以大家要仔细判断 比如鱼油虽然好，但如果你对鱼类/海鲜过敏、痛风的情况，不太建议吃鱼油。
如果有心血管、肝脏等方面的疾病，吃之前一定要咨询专业人士，不要盲目吃补剂。
最后 那就晚安啦
谢谢你们看到这：）
