您是否面临以下困扰？感觉自己的家人记忆力远不如从前，担心这可能是老年痴呆的前兆？
阿尔茨海默病俗称老年痴呆症。随着老龄化社会来袭，阿尔茨海默病（AD）日益常见。根据最近的一项全国横断面研究，中国60岁及以上人群中认知障碍患者达1507万，其中阿尔茨海默病患者接近1000万。
那么，什么是阿尔茨海默病呢？除了“记不住”，还有哪些特点呢？阿尔茨海默病应该如何预防呢？下面，我们就简单地说一说。
一、什么是阿尔茨海默病（简称AD）
阿尔茨海默病是一种神经系统退行性疾病，隐匿起病，缓慢进展，是最常见的痴呆类型。阿尔茨海默病患者的核心症状为认知功能障碍。
二、阿尔茨海默病的常见症状
记忆下降、语言和思维障碍，日常生活能力下降，可伴有精神症状。
三、阿尔茨海默病的危险因素
1.无法改变的遗传和其他因素（占55%）：老龄(>65岁)、携带APOEε4基因、阿尔茨海默病家族史等。
2.可以干预的危险因素（占45%）：教育程度低、听力受损、抑郁症、头部损伤、吸烟、高LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）水平、缺乏肢体活动、糖尿病、高血压、肥胖、过度饮酒、社会交往过少、空气污染、视力受损等。
四、阿尔茨海默病的预防
1.从40岁起，通过生活方式或药物使用，将收缩压维持在130mmHg以下。
2.保护听力，减少受到噪音的伤害，在听力障碍者中鼓励使用助听器。
3.增加运动，每周至少进行150分钟中等强度的运动，或75分钟高强度的运动，或两者等量结合。
4.通过饮食和运动等方式保持健康体重，减少肥胖症的发生。
5.积极治疗糖尿病。在糖尿病前期，通过药物治疗和生活方式控制血糖，预防糖尿病的发生发展。
6.减少暴露于空气污染和二手烟环境中的时间。
7.开车、运动时做好头部防护，防止头部受伤。
8.限制酒精摄入，最好不要饮酒。
9.丰富日常生活，增加社交活动，进入中年甚至晚年后都应如此。
最后，需要强调，目前，阿尔茨海默病仍无法治愈，主要治疗目标是改善患者的症状，提高患者的生活质量。因此，积极预防仍是关键。
魏天红
主管护师
2006年毕业于长春中医药大学，护理系，本科学历。擅长缺血性脑卒中、脑血管造影、脑血管支架、面神经麻痹、格林—巴利综合征等患者的护理。参与主编著作两部。
