Autumn
青春无畏，荧光闪耀！
你是否也想在这个秋夜，
用脚步踏出星空的回响，
随音乐感受青春的狂热？
复旦大学“Fun开跑，Go青春”
荧光音乐夜跑活动
即将热力开跑！
让我们在音乐的律动中奔跑，
在荧光的映照下闪耀，
与伙伴们一起释放青春活力，
共同迎接一场别开生面的运动狂欢！
我们将每一期邀请到不同社团带来表演，也会提前征集同学们喜欢的音乐类型，
你最爱的音乐可能会被更多人听见，
你的到来会让这场盛会更加精彩！
欢迎各位跑步“大神”们尽情开跑，
展现你们的风采！
完成活动还可领取精美奖品，
别再犹豫，我们期待你的参与！
（第一期暂时没有社团表演，社团会在第二期惊喜加入哦，欢迎大家“二刷”）
活动介绍
2024
“Fun开跑，Go青春”·FUDAN青年操场荧光音乐夜跑活动是为了响应当前夜跑文化的热潮，结合音乐的魅力，满足同学们的运动需求特别策划的校园体育活动。
夜跑过程中将伴随着动感的音乐，让大家在充满活力的节奏中挥洒汗水、释放压力，感受运动带来的乐趣和校园生活的多彩。
此外，本次活动分为四期，除了第一期暂时没有邀请社团，之后每期与FDanso、吉他社和Hip-pop社合作联动，为大家带来预热表演，为活动增添更多活力与氛围。
活动安排
2024
【时间】
10月19日、10月25日，11月9日，11月16日
20:00-20:45
【地点】
南区体育中心（田径场）
【人数】
每期50人
【内容】
5分钟配速3KM【跑协同学领跑】
自由跑【不限制配速】
提醒：大家可以使用小程序同时完成刷锻哦～
活动流程
2024
19:30-20:00：
社团预热演出，同时在此时间段内进行签到【第一次活动暂时没有社团演出哦～】
20:00-20:45：
跑协同学带领热身后开跑
5分钟配速的3KM由跑协同学领跑
自由跑同学可自行决定跑步配速与公里数
提醒：请大家使用手机自带运动软件或者keep等可以记录跑步公里数的软件记录，用以后续兑换文创奖品
活动亮点
2024
【社团预热演出】
FDanso、吉他社和Hip-pop社
【类型丰富的歌单】
每次通过问卷收集大家最想听到的音乐
【精美的文创奖品】
每位参加的同学都可以获得荧光手环和运动饮料等物资，完成5分钟配速的3KM获得文创雨伞、自由跑2KM【不限制配速】的同学获得文创钥匙扣。
注意事项
2024
每场活动报名上限为50人，热爱跑步、坚持锻炼、身体健康的复旦学生均可报名参加，活动开始前请大家遵守规则签署健康承诺书，请大家在填写完报名问卷后扫码入群～
健康自评：参赛者需科学评估自身健康，避免心脑血管疾病、糖尿病等患者及近期有感冒、肌肉酸痛者参与。赛前应进行适应性训练，调整作息，保证充足睡眠，避免高强度训练、熬夜及饮酒。
CAUTION温馨提醒
# 以下疾病患者不宜参加校园音乐荧光夜跑
先天性心脏病和风湿性心脏病患者、高血压和脑血管疾病患者、心肌炎和其它心脏病患者、冠状动脉病患者和严重心率不齐者、糖尿病患者、其他不适合运动的疾病患者以及当天身体感到不适者(如赛前疲劳者、过度饮酒者、长时间空腹者等)。
运动准备：装备上，选择轻便舒适的运动服装与跑鞋，确保身体状态与防护措施均到位。每场跑步开始前均安排热身环节，请同学们务必进行充分热身后再开始运动。跑步时需根据个人体能控制节奏，避免体力透支，保持呼吸顺畅。活动现场会准备巧克力和水，满足大家的运动需求。
恢复指南：跑步后应做拉伸放松，以减少乳酸堆积，缓解肌肉紧张。同时，注意保暖，避免剧烈运动和寒冷环境，确保充足休息，让肌肉和关节得到充分恢复。
需要刷锻的同学，请不要忘记使用复旦智慧体育小程序刷锻哦！
报名方式
2024
扫描下方二维码入群，第一时间获取每期活动新消息！赶快加入这场青春盛宴吧！
同时请扫描以下问卷星二维码，留下第一期你想要听见的歌曲，你心中反复吟唱的旋律很可能会在这个秋天回荡校园，走近更多人的心！
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这个秋天，让我们一起奔跑在青春的跑道上，用脚步和笑声照亮校园的夜空！快叫上你的朋友，让更多人一起加入这场激情四溢的荧光夜跑吧！
复旦学子，青春无敌，我们在终点等你！
文案 | 蒋雨彤 程思语
排版 | 蒋雨彤 龚希
审核 | 王洁
