谈到盆底肌，在很多人心目中这是女人的专属，而忽略了很多男性疾病却和盆底肌脱不开关系。
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，它像一张“吊网”，将尿道、前列腺、膀胱、直肠等器官紧紧吊住。当盆底肌薄弱时，有可能出现漏尿、漏便、性能力降低等问题。
男性盆底功能障碍主要表现为压力性尿失禁及性功能障碍。
男性要面临的众多盆底功能障碍：勃起功能障碍、早泄等性功能问题，尿频、尿急、尿不尽等前列腺问题，长期便秘、痔疮等排便问题。另外男性因为久坐、吸烟、饮酒、缺乏锻炼所致肥胖更是增加了盆底疾病的发病概率，因此也可以见到小腹冷痛、腰背酸困、疲乏无力等症状。
在澳大利亚詹姆斯·库克大学的研究团队对650名定期进行盆底肌练习的勃起障碍和早泄男性患者进行了调查研究。结果发现，47%的勃起障碍患者练习盆底肌后症状有所改善，83%的早泄患者则表示盆底练习非常管用。
而在大众领域得到更加广泛传播的盆底运动——凯格尔运动，被证明可能有助于治疗男性的性功能障碍。更具体地说，它们能够改善患有慢性前列腺炎或慢性盆腔疼痛综合征的男性的勃起功能、射精控制和高潮强度[1]。
PC肌肉训练等于盆底肌训练
参考文献：
1. Cohen D, Gonzalez J, Goldstein I. The role of pelvic floor muscles in male sexual dysfunction and pelvic pain[J]. Sexual medicine reviews, 2016, 4(1): 53-62.
本文作者：伍琴琴
责任编辑：伍琴琴、肖萧
本文审核：李福平
