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麻州一家银行的员工将时钟拨慢一小时，恢复到标准时间。今年日光节约时间将于3日凌晨2时结束。(美联社)
今年日光节约时间将于3日凌晨2时结束，周六晚入睡前，记得把时钟拨慢一小时，周日就可多睡一小时。明年3月9日恢复日光节约时间，才再拨快一小时。
冬季「标准时间」的缺点是天黑得早，下午还不到傍晚时分，天色就暗了下来，要运动、出门，要注意抓准日落时间。早上出门，则可能天色未亮，因此有必要调整就寝时间。
有「季节性情绪失调」(Seasonal Affective Disorder，SAD)的人，也就是因为秋冬昼短夜长而引发忧郁症的患者，这段时间可能也比较难过，须注意调适。
多数人较难适应的是春天时钟拨快一小时后的日光节约时间：早晨天色仍暗，傍晚却仍明亮如正午，很多人的生理时钟一时调整不过来，可能连续几个礼拜甚至更久，都难以入眠。研究报告指出，时钟往前调一个小时之后，心脏病发和中风的案例都增加。
美国医学会(American Medical Association)和美国睡眠医学学会(American Academy of Sleep Medicine)等主张废止日光节约时间，回归标准时间，因为标准时间更符合太阳起落的规律，也更符合人体的生理规律。
多数国家不采行日光节约时间，至于还采纳「争取运用这一小时日光」的国家，主要在北美洲和欧洲，不过各国何时开始何时结束，日期也不尽相同。美国国内也有两个州─亚利桑那和夏威夷不采行日光节约时间。
国会曾多次试图立法免除每年调整时间两次的麻烦及副作用，但都功败垂成。最近一次是2022年参院通过法案，2023年起全年实行日光节约时间，但众院未通过。
公卫专家说，参院搞错方向了，要免去调整时间的麻烦与副作用，就该永久废止日光节约时间，恢复标准时间，这才符合「自然健康」法则。
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