六年前最初开始把「身体」当作一个独立的议题去探索，那时生活在北京，撒网般地浸润在多元的舞蹈种类、身体练习方法中，以解冻尘封多年的身体，那年的身体探索感悟记录在《2018 身体练习记录：The Body is the Great Poem.》一文中。
后来几年，又陆陆续续通过各种通道持续打开、扩展对「身体」的感知，比如即兴剧场、弗拉门戈舞、体育运动、身体艺术线上展、疫情封控时期的私人感官史。我曾写下那么多与身体相关的文字，对身体告白，向身体学习，也被身体这个灵感管道驱动着接引新的创作。
身体是我的缪斯，我的情人，我的老师，我的盟友，我的宝贝和我的母亲，我在地球上的第一个家。
回顾2023年写下的身体碎片，与几年前相比，刻意的「身体练习」更多转为一种空气般弥散的「身体意识」。我不再觉得，一定要上某个课、学某个方法才是身体练习；生活中的一切场景，活着的每一刻，都蕴含着身体工作，尤其是那些最基本的部分：呼吸、饮食、睡眠，才是身体存在、维系健康的基石。而大大小小的疾病，都是身体自我净化并协助灵魂进化的途径。过去一年疾病是我领悟身体智慧的关键导师。
我喜欢这样日常的转向。当然了，诗也是我的日常中必要的构成。用食物或文字为身体献上吉光片羽的诗句，始终是我们互相表达爱意的重要方式。
以下，2023年，与身体相关的光斑絮语。
👀 👅 🙌🏽
2023-2-3
狮子座满月这一天，早起沿海慢跑，从黎明跑到日出。跑完坐在海边，挺着胸膛，敞开心口，正对着太阳冥想。邀请太阳激活整个身体的能量，也对着太阳诚恳许诺：我会活成自己的太阳。🌞
2023-2-7
所有重要的灵性突破，最终需要回到日常生活、身体层面去整合。
2023-2-18
当猛烈的蜕变之流降临时，无论是巨大的狂喜还是巨大的悲痛，请不要忘记：照顾好身体。
深渊和高空，闪电和激流，都有极强的吸噬力，让人甘愿失控地耽溺于浓郁的情绪，沉醉或沉沦。
而身体，是我们在大地上的锚，是承载一切无形涌动的有形容器，是灵魂的家。
照顾好身体，本质上是一种意识，与客观环境无关，在行为层面也毫无难度。哪怕你在大哭和狂笑之间，只有五秒钟空隙，也可以温柔地说：
身体，我爱你，谢谢你。
2023-2-24
隐喻感十足的一次晨跑。
刚出门就摔了手机，原本已经碎裂的屏幕黑了一半，当时真想立刻回家，但转念一想，如果这是生活中一个具象的考验，是放弃还是前行。
必须选继续前行。
果然，前面还有新的坎坷。今天的石子路上全是水渍，一不留神就会溅一身。
但最终坚持跑完了今天定的6公里小目标。
十年后重新练习跑步，这次想在身体中寻求的是什么？
毅力，笃定，对目标的信念感，穿越考验和诱惑，克服挫折带来的沮丧。
跑完在沙滩上寻找小小的绿色石头，把它们捧在手里，仿佛捧着微弱又清澈的希望。
2023-3-12
过去一周：病中更新DNA🧬
2023-3-23
最开始得知时觉得十分挑战，尤其是赶上这两周正是期末deadline密集期，生怕身体搞不定。
而实际的体验再一次让我感叹：尽管已探索身体多年，但我对身体智慧的了解还是好少好少。
斋戒伴随一场病，细胞更新，浑身换血。清理了很多下半身的能量垃圾，我原本害怕身体会无力（头脑预设），实际上斋戒后身体感觉更加轻盈、有力，意识状态也更清明、稳定。
现代人追寻健康总是做加法，补这补那。但我们最需要的是做减法。给身体一个返其自然的机会。
意外收获一场食疗，非常惊喜。这一次可以这么虔诚坚持，只是因为对植物灵太感恩。体会过植物灵想要为人类做事那种巨大的感动，接受其教导前，会非常诚恳地愿意舍弃她不喜欢的食物。
因为无法外食，必须餐餐都亲手做，我想这也是身体变好的重要原因——感受到呵护和照顾的心意，身体好开心。
这段时间吃的最多的是面糊饼、燕麦饼和蔬菜荞麦面。面糊里有时会加红薯、玫瑰和罗勒，用一点点椰子油煎，汤面只用两种很淡的调料，莳萝粉和姜黄粉，尝起来基本没味道，由此我更能品味谷物和蔬菜原初的质朴清甜。
斋戒的过程也让我对身体和土地的关系有了更深的感受。希望大家的身体都能享受干净的食物，希望大家的身体都能更直接地感受大地之爱。
2023-4-9
将深长的呼吸带到身体的病痛之处，对那部位说：
谢谢你，我爱你，请原谅我。
温柔地说，深入地说，持续地说。至少说50遍，体会过程中身心感受的转化。
病出必有因。小至一个不适当的行为（饮食不良、熬夜、穿错衣），大至深广久远的灵魂印记（童年创伤、前世记忆、家族业力、集体共业）。无论出于什么原因，病痛发生，首先需要做的是臣服、接纳这个事实。感谢身体，选择承担这个因果。相信身体，已经准备好了承担这一切。
如果能带着向病痛学习的心态迎来康复，生命会收获清理、净化、崭新的启示。若不得不长期与病痛共存，其中依然有隐藏的祝福。
抱怨、悔恨、愤怒、不解、愧疚、恐惧，这些情绪的生发都很正常，允许它们存在，但更需要允许它们被释放，被空气、流水和大地带走。
谢谢你，我爱你，请原谅我。
在重复念诵的过程中，你会感觉到这句话所指的对象在不断扩大。一开始只是跟身体说，后来变成和自己整个生命说、和家人说、和全世界同样忍受病痛的生灵说、和地球母亲说、和宇宙存有说。
这个逐渐扩展、深入的过程，不仅可以帮助你在更大、更多元的维度理解自己的病痛、理解身体的含义，同时也可以邀请更广阔的爱、慈悲、共情的能量来参与对你的治疗。
2023-4-26
最近在专注疗愈海底轮过往的所有创伤，那些因为身体和大地失联而显化的种种疾病。
频繁抽到Ashwagandha 南非醉茄/印度人参，梵语意为「马的气味」，源于其根部的味道。Ashwagandha被认为可予人马的力量和耐性，也确实可以疗愈骨盆区域。
一开始只是感受植物灵的治疗，昨天突然想到，何不去现实中相遇。随手搜一家草药店，顺利遇到了可以直接饮用的植物粉末。还带回三种草药茶，以花朵、香料、植物根茎，持续滋养女性身体的根部。
在草药店看到Medicine Woman的瓶瓶罐罐真亲切。植物图谱掠过彩虹星光。
2023-4-29
身体不仅想吃食物，也想吃光。
2023-5-19
🎃🧡♾️
2023-5-19
Heart of Earth 🤎
2023-5-28
让情欲往内走，往深处走，化为一股极有渗透性、滋养性的创造动能。流经每条血管，点燃每个细胞。当「欲火焚身」时，正是一个全然与自己同在的良机——去听，去触摸，去嗅闻，去吮吸，生命透过那一个个激烈欢舞的火苗，想要表达什么，渴望歌唱什么。
在身体着火的圣殿，情欲首先需要被接受。接受是与自己合一。如果在与自己失联时，就急着向外投射、饥渴地寻求另一个身体来承接这股能量，只会强化分裂感。情欲本身蕴含的融合性也被消解。
2023-5-29
来海边做拜日🧘🏽♀️
太阳从后方直射着脊柱和骨盆，邀请纯净的强光清洗根源区的淤泥，翻个面儿也晒晒子宫。
2023-5-29
有些梦充满了符号、密码、诗句，醒来很是值得立刻记下来。有些梦直接作用在身体上，对身体能量进行清理、净化、重组，经此一梦，由夜及日，身体已经是新的身体了。这样的梦不需要用文字记录什么，身体都记住了。
2023-6-1
十年后再来攀岩。这个身体储存了更多故事，也释放了更多枷锁。完整得越来越是她自己，空得可以盛放更多可能性。
2023-6-7
每日睡前感官仪式，用椰子油混合玫瑰味的身体乳，按摩全身，手指遍及之处，对身体表达感恩与深情。之前总是忽视双脚，专注疗愈海底轮的这几个月，也开始认真按摩脚部。
再用之前从雨林萨满那里买的植物药水，特地涂一下腹部和后腰，滋养子宫。它那难以言喻的味道会令我回想起深埋在山脉里的重要的夜晚。
在与身体全然的同在、相爱中甜蜜入睡。
2023-6-14
🐱🍃 喵 ～
2023-6-29
红色海洋孕育出燕麦味儿的星星和月亮。
2023-6-30
空中瑜伽初体验。好玩儿，眩晕，惊心动魄。一个运动可以辗转海陆空，一会儿漂浮，一会儿起飞。
空间的setting很滋养，刚进门时丝带们拉着手手。躺在上面，好像回到摇篮里，舒服得不想醒来。
2023-7-1
一个人好好吃饭的寻常日子。🍚🥢🕯️
2023-8-12
有些灵魂的功课不得不通过身体的受伤、折损来学习。领悟到这层深意后，对身体的敬佩和感恩都难以言喻。
2023-8-22
身体上的星辰和星座
2023-9-30
脱掉所有衣服，赤身裸体，站在镜子面前，你所看到的——就是神迹。
2023-10-4
身体不适的时候，最容易忘记也最不该忘记的是：保持呼吸。
2023-10-12
每晚睡前都柔情蜜意地对身体说：谢谢你，又载我在地球上度过一天。
2023-10-15
天秤新月。在海边瑜伽、呼吸练习、唱诵。
唱了我很喜欢的一首mantra：
Lokah Samastah sukhino bhavantu
祈愿世界上所有的生命都快乐自由
结尾我们用自己的母语一起唱这句，荷兰语、西语、德语、汉语，唱出来奇奇怪怪的，特别好笑。就在大家的大笑里，这祝福和祈祷的声音振动，被海洋吸收，送往整个地球。
🕊️🌹🕊️
2023-10-16
去年刚来西班牙我的月经周期变为满月流血，今年回来西班牙又变为新月流血。身体一直在隐秘地读取土地、月亮对灵魂的指引。这真值得探索一生。流血的时候，适合一遍一遍重温我们球根的月经展：月亮经过的时候 🩸
2023-10-21
每一个层级的意识扩展、升维，都要有相匹配的身体素质来承载。搞好身体好重要哇🤸🏽♂️
2023-10-28
我身体中的母牛和公羊彼此交配。
2023-10-30
今晚的瑜伽课在印度女神的注视下完成，身体直观地感受到神圣的气氛。这个空间上周刚举办了Lakshmi女神的庆典，到处都是她的神像，墙上还有Durga女神🐅
从天秤新月到金牛满月，重返瑜伽课堂的半个月，慢慢恢复了日课，作息和饮食也都有调整，睡得越来越早。过去这一年身体经受了许多动荡，在这个深秋温柔地修复她。
做大休息式时，老师念了一段话，大意为：
「瑜伽的目的不是学会倒立，也不是让身体的柔韧性更好。瑜伽的目的是为阻塞的能量创造空间，是真心地欣赏自己的身体，是对自己的念想更有觉知，是心的打开与生长，是爱。」
2023-11-2
一年里一定要有段时间把身体当自己的宠物。允许她只是吃了睡，睡了吃，吃了再睡。
「To live is to rest.」 🦦🦭🦥
2023-11-9
踩在红土地上，躺在红土地上，钻进红土地里。打滚，嗅闻，吮吸，触摸。被拥抱。尾巴，背脊，四肢，脑袋，心，回到土地，回家。
在瑜伽圈，当我们搭着彼此的肩膀，自己失去平衡时，同伴立刻撑起支持。享用清洁美味的食物，看着灿烂的晚霞，泡在洗涤过古罗马人的同一股温泉里。
眯着眼，红着脸，用身体珍存这甜美片刻，但也允许，它的流逝。
2023-11-22
曾经是个围巾控，现在几乎不戴围巾了。但前几天遇到这条米白色围巾，一见钟情，被布料的细润柔和打动，肌肤有一种与之亲近的渴望。回应身体的呼喊，买回来，也不觉得它是作为围巾的功能存在的，更像是一个「触觉愉悦」的分享者。
闲时就用它揉搓脸颊与全身，肌肤很享受这份温柔的滋润。美好的布料，可以成为身体的怀抱。
2023-11-28
宇宙的历史在我们的身体里。未来的秘密在我们的身体里。我们需要的一切药，也都在我们的身体里。
2023-12-10
从没想过有一天我也会成为每天起床练瑜伽的人。自从十多年前在大学社团最初学瑜伽后，再也没有规律练过瑜伽。而现在重新开始规律练，也并不是靠「意志力」「坚持」，而是在做了许多意识层面的疗愈工作之后，许多妄念被清理，不安的欲望被平息，那些向外攀缘的躁动变为时时刻刻都与身体同在的决心。于是身体也「自发地」想要吃这些高频的食物，瑜伽和冥想就是这样的食物。
现在每天练的还是大学时学的拜日式，那时候难以忍受老师每次重复教一组动作，感觉无聊，年轻气盛总想尝试新东西。而现在，自己也很喜欢一日日重复一套动作，但随着对身体精微处的深潜，又不断品出新滋味。
同时，从八月至今，几乎每天都做红宝石光的冥想，也持续了四个月。
真喜欢这土星回归之后长出的土元素品质，在简单重复中感受稳定与秩序之美。
2023-12-12
上了一节星际阴瑜伽 🌌🪐✨
Audiovisual technology ❊ Yoga ❊ Sound healing
2023-12-15
「我们的文化把身体完全当成可以塑造的泥坯，这完全是错误的。身体并不是泥坯，这不是它存在的目的。它存在的目的是为了保护、容纳、支撑和引燃我们的精神与灵魂，承载我们的记忆，让我们充溢着感觉——那正是精神最好的养料。它会托起我们，推动我们，给予我们情感，让我们能够证明自己确实存在，确实脚踏实地。它并不是我们在精神飞升之前暂时的居所，而是我们精神的依托和所有体验的载体。没有身体就没有感觉，没有体验，没有超升，没有精神和灵魂的存在。这些东西都来源于身体。身体就像是功率强大的火箭，在它顶部的小舱里，灵魂正透过舷窗眺望神秘的星空。
我们只有以这样的角度看待自己的身体，才能意识到它并不是我们无法摆脱的负担，也不是注定为我们驮运行李的奴隶，而是无数扇门、无数个梦想、无数首诗，让我们可以通过它去了解各种各样的东西。在野性的精神中，身体是一种独立的存在，它爱我们，需要我们，有时是我们的母亲，有时要我们来担当母亲。」
——埃斯蒂斯《与狼共奔的女人》
2023-12-20
给自己做的好吃的 👅
2023-12-20
在一家梦幻的店里享受了一次Deep Tissue深层组织按摩。中途按摩师准备从肩膀往腰部做一个深长的推按时，在我耳边说了一句：
「Take a deep breath. Let’s do it together.」
这句话真耐人寻味。也像极了一次疗愈咨询中的潜台词：我在这里，尽我所能为你提供帮助，也请你发展出告别那些疼痛的决心，我们一起去工作它。
2023-12-28
直到双腿长出野草和蘑菇，人类终于忆起身体是行走的大地。
🍃 🍄 🍃
