南京工业大学第九届校园马拉松完美收官。青春，就像一场永不停歇的马拉松，我们在赛道上奋力向前，不畏艰难，不惧挑战。下面，请跟随我的采访，走进今年男子14km冠军，听听他的一些感悟和建议。
毛兴意
运训2402班，山地马拉松14km男子组第一名。
赛前有拿第一的想法，因为自己就是从事体育田径长跑专业的，肯定是要尽力去拿这个第一。通过终点时也非常开心，第一次参加校园活动就拿下了第一。我觉得，跑马拉松的经历是一种力量，它能够让你战胜自己的极限，超越想象。其实只要坚持到底，我们都是自己的冠军。
“作为一名专业的长跑运动员，你觉得跑马拉松前需要哪些准备？”
比赛前一个多月就要开始准备一些长距离的训练，逐步提高跑步能力和耐力，进行核心力量训练和腿部力量训练，否则跑马拉松的过程中身体会接受不了。
多次试穿舒适、合脚且具备良好支撑和缓冲性能的跑鞋，以免避免脚部肿胀导致不适。
选择透气好、轻便且具备良好排汗性能的运动服装。
最重要的是，保持良好的心态，学会在比赛中保持冷静、自信和乐观，遇到困难时积极应对，保持专注和动力，不断挑战自己。
“请问有什么想对长跑爱好者说的吗？”
关于长跑，我想说：长跑时，要根据自己的体感来，控制好自己的节奏，不要一开始跑太快，保持匀速，不能盲目跟从网上不适合自己的训练方法，要找到适合自己的。适当配备运动装备，运动手表必须安排上，可以监测心率、配速等数据。希望南京工业大学的长跑爱好者们不忘初心，再接再厉，明年再战！
图文 / 商煜晗
编辑、校审 / 商煜晗
审核 / 王小飞、周庆
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