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舞医科普丨儿童体态矫正：常见不良体型及矫正方法

文摘 2024-11-04 17:22 河南

舞医科普丨儿童体态矫正：常见不良体型及矫正方法

儿童体态矫正是一个涉及多方面因素的综合性问题。以下是对儿童常见不良体型及矫正方法的分析。

一、常见不良体型

1.脊柱侧弯

表现为脊柱的一个或数个节段，在冠状面上偏离身体中线，向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形。

2.驼背

在医学上称为脊柱后凸，表现为脊柱过度后弯，前胸凹陷，头颈部前倾。

3.高低肩

表现为一侧肩部抬高，另一侧则下垂，通常是由于不正确的肌肉失衡和姿势习惯导致。

4.扁平足

分为结构性扁平足和功能性扁平足，后者在站立或运动时足弓压平、消失。

二、矫正方法

1.脊柱侧弯

保守治疗：包括正确的坐姿、体操疗法、支具疗法、电刺激疗法，以及腰背肌、腹肌、肩部肌锻炼。这些措施可以纠正姿势性侧弯，增强肌力，增加脊柱的活动度，控制脊柱畸形的恶化。

2.驼背

姿势纠正：对于姿势性驼背，可通过改变坐姿、站立等方式纠正外观。

3.高低肩

生活习惯调整：尽量不背单肩包，改变单侧持物或发力的习惯，干活做事注意交替使用双臂，保持两侧肩膀平齐。

拉伸训练：常做拉伸下垂侧的运动，强化腰背力量。

凹侧呼吸及延伸训练：在专业指导下进行凹侧呼吸及延伸训练，有助于改善高低肩。

4.扁平足

增强肌肉力量：让孩子多做运动，减少抱养替代的生活方式，以增强肌肉力量，维持骨骼力线正常发展。矫形鞋垫：必要时佩戴足部矫形鞋垫，进行足弓矫正位保持训练。

归根结底，科学的运动处方方案是矫正不良体态的有效方法。

三、综合建议

定期检查：家长应定期带孩子进行身体检查，及时发现并纠正不良体态。

合理膳食：保证孩子摄入均衡的营养，有助于骨骼和肌肉的健康发育。

适量运动：鼓励孩子参加适量的体育活动，增强肌肉力量和协调性。

正确姿势：教育孩子保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。

综上所述，儿童体态矫正需要根据不同体型问题采取相应的矫正方法。家长应密切关注孩子的体态变化，及时寻求专业医生的帮助和指导。

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供稿丨儿一科郭良军（文中部分图片来源于网络，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除。）

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