春生夏长，秋收冬藏，
岁月变换无声无息。
秋天还未完全消尽，
立冬就踩着厚厚的落叶，
迫不及待地登场。
秋冬交始，万物收藏美好。立冬是二十四节气中的第十九个节气，冬季自此开始，气温逐渐下降。而立冬不仅是一个气候的转折点，更是一个承载着丰富文化内涵的节气。“立冬补冬，补嘴空”食用营养丰富的食物来抵御寒冷的冬季，可以为身体补充能量。
每周分享一个健康智慧
每周传递一份健康能量
星期一营养食谱
红烧茄子、芹菜粉条炒肉
什锦麻食、馒头
青笋炒肉丝、孜然土豆片
玉米糁稀饭、馒头
星期二营养食谱
土豆炖排骨、白菜炒粉条
麻辣豆腐、西红柿鸡蛋汤
米饭、馒头
黄瓜炒鸡蛋、菜花炒肉
南瓜小米稀饭、馒头
星期三营养食谱
蒸鸡蛋、馒头
鸡块肉大烩菜
回锅肉、芹菜炒香干
黑米稀饭、馒头
星期四营养食谱
冬瓜烧肉、翡翠白菜
扬州炒饭、馒头
牛奶
萝卜粉条炒肉、西红柿炒葫芦
红豆大米粥、馒头
星期五营养食谱
莲菜炒肉、西红柿炒茄子
南瓜剪刀面、馒头
红枣鸡汤、尖椒土豆丝
肉沫豆腐、花卷
特色清真餐
冬瓜烧鸡脯肉、花菜烧鸡脯肉
回锅鸡块肉、鸡块肉大烩菜
萝卜粉条炒鸡脯肉、牛奶
牛肉炖土豆、芹菜粉条炒鸡脯肉
青笋炒鸡脯肉、扬州炒饭
鸡肉豆腐、莲菜炒鸡脯肉
下周食谱
温馨有爱的营养搭配
精致用心的菜肴烹制
严格细致的餐厅管理
一饭一蔬皆为爱
这些属于西小的味道
在舌尖提醒我们
触手可及的平淡日常也弥足珍贵
美好“食”光，与你共享
“食”刻相伴，好好吃饭
下周见！
撰稿：戴 艳
审核：付存智
终审：辛 蓉
