2022.5.18
作者简介：我是梅子，85 后，11岁男孩妈妈，现居德国。十几年来在德国学习，成长，工作，创办教育文化中心(慕尼黑巴学园)，亲身经历在德国的基础和高等教育，并在不同的教育领域深度钻研工作过，从幼儿园到中学，从私立到公立学校，有着丰富的育儿和教学经验。深刻洞察教育生态圈，擅长结合最新教育理念完善教学方法，是多元教育理念的忠粉，希望和家长分享育儿和学习的经验，希望和教育同行分享国际教育趋势和讨论教育和教育管理中出现的问题。
送给家长们的肺腑之言——
很多次我都听到国内来的家长说，德国这里的小孩子真好啊，不哭不闹，情绪平和。。。今天我想跟大家分享一下怎样养育一个情绪平和的小宝贝儿。
孩子在许多情况下都会发脾气，有时只是累了，他/她们不堪重负，烦躁不安；有时可能是希望再看一集最喜欢的节目，再晚睡一会儿或想吃一个冰淇淋。但对我们和我们的宝贝来说，至关重要的是允许这些情绪和情感状态，并理解它们。为什么我的孩子会有这样的反应？那我应该注意什么呢？这里有一些提示，可以帮助我们的孩子更好地表达和管理他们的愤怒。当涉及到愤怒的时候，父母的第一反应往往是阻止这种情绪。然而，对你的孩子来说，表达他们的感受和情绪是极其重要的。如果他了解到生气是不可以的，他可能会在未来把自己封闭起来。而在愤怒的背后往往隐藏着导致这种情况的其他复杂情感。如果你的孩子很伤心，或许他被冒犯了，这可能会导致愤怒，因为这些感受压倒了他们。因此，请您低下身子关心地询问你的孩子：你的感觉如何？帮助孩子了解他/她内心的想法。这里重要的是引导孩子精确地说出自己的感受，而不是只会说“难受“, 所以家长要做到的帮助孩子扩充关于情绪的词汇量。可以为孩子制作一个情绪表达表。
幼儿往往缺乏词汇来表达他们生气的原因。儿童可以学会识别情绪，并去描述它们。例如，给孩子举例说明愤怒的形象，你可以问，愤怒的感觉像大象一样大，还是像狮子一样强壮。音乐或蜡笔也可以成为教孩子表达自己的感受的工具。书籍或儿童绘本也是很好的帮助。例如，愤怒的狮子实际上是因为他的爪子上有一根刺而如此生气，或者兔子生气是因为他的朋友离开了他，他感觉很孤独。通过这种方式，您的孩子可以了解到情绪是如何产生的，而且愤怒并不总是只由一个原因引起的。
儿童是有个性的，多才多艺的。这就是为什么我们应该教育我们的孩子做自己，而不是束缚他们。例如，如果你的孩子很想穿一双鞋，但我们认为其他的鞋更漂亮或更实用。这不是一个不让他或她做决定的理由。这可能会使孩子感到沮丧和恼火。当孩子开始成为他们自己的主人并传达他们的愿望时，这是我们应该赞扬的事情。所以，当我和先生都在要求孩子做某件并不紧急的事时，孩子明确表达他还不想做，并不因为父母双方的压力而妥协时， 我是欣慰的。当然，例外的情况是在冬天穿上夏天的鞋子。然而，作为父母，我们应该慢慢来，冷静地解释为什么这不是一个好主意。或者更好的是：让我们的孩子自己想出一个办法。大致意思是：你认为这双鞋比那双鞋更暖和还是更冷？然后，外面是暖和还是冷？尽量让你的孩子自己找到解决方案，并赞扬他的做法。这也会加强他的自信心。
孩子们通过榜样来学习。父母是他们的榜样，因此我们必须树立一个好的榜样。如果你自己有某种感觉或情绪，请与你的孩子分享。例如，如果他在发脾气时对你大喊大叫并伤害你，尽管他肯定不是故意的。你可以解释说："你这么说让我很伤心，因为...... "不要让你的孩子在黑暗中。如果你不分享自己的感受，他们不会了解你的感受，更不知道是什么导致了这种情况。
儿童像海绵一样吸收信息。 如果你在某种情况下反应过度并大喊大叫，你的孩子可能会采取同样的行为。因此，要随时意识到你是孩子的榜样，看到你如何处理你的情绪也有助于你的孩子。尽所能给予你的孩子积极的力量。善于谈论自己的能力有助于孩子学会自我激励，认识自己的优势。当你的孩子感到不安或压力时，让他/她知道事情会变得更好。向他/她解释他/她的反应、以及感受和表达这些情绪的重要性，即使这些情绪是暂时的。
新鲜空气是一种真正的奇迹疗法。在野外或树林里玩耍，往往能让孩子精神振奋。因为在户外也能帮助孩子们放松，一起做个深呼吸。
允许孩子感受，也允许他们时不时地抓狂，被自己的情绪所淹没。尽管如此，我们也应该让他们知道，在发生抓狂之前，最好先让情绪对自己产生作用。感觉不好并不意味着他们可以，例如，在愤怒中扔东西，打别人或向我们说伤害我们的话。孩子们应该学会，他们的行为会产生什么样的后果，以及他们的反应会导致其他人有什么样的感受，例如，悲伤或担忧。
最重要的一点是倾听你的孩子。他/她应该感到安全地与你谈论他/她的情绪。因此，第一步应该始终保持冷静，倾听，不做判断，并注意到孩子的情绪。
Verwendete Quelle: awarenessact.com，www.eltern.de
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文章撰写：梅子
校稿审核：饼儿饼儿霏
2022年5月18日
