《华人资讯传媒》最新消息，
体育锻炼是保持健康的重要手段，但在西班牙，超过一半的人缺乏规律的体育活动。尽管任何类型的运动对健康都有积极作用，但一项发表在《BMC Medicine》期刊上的研究表明，早晨和黄昏的锻炼可能在降低结直肠癌风险方面更为显著。
该研究由德国雷根斯堡大学的科学家进行，分析了来自英国生物库超过8.6万名42至79岁参与者的健康和活动数据。通过佩戴加速度计，研究团队监测了参与者一周内的全天身体活动模式。结果显示，早晨和黄昏进行体育活动的群体，其患结直肠癌的风险比其他时间段锻炼的人群降低了11%，显著高于全天锻炼（6%）或白天锻炼较晚的人群（7%）。
研究者认为，这一差异可能与早晨和黄昏运动者的整体健康习惯相关，例如更少的吸烟和饮酒行为，同时也可能与此时间段的运动对身体的抗炎反应或代谢变化相关。不过，这些具体机制仍需进一步研究。
结直肠癌是一种很大程度上可以通过健康的生活方式预防的癌症。研究人员建议，除了规律运动，人们还应注重健康饮食，避免烟酒，并积极参与筛查计划，以降低患病风险。
因此，无论一天中的哪个时间，只要动起来，您的健康都会收益，而早晨和黄昏或许是最佳选择。
（华人资讯传媒新闻信息来源自西班牙政府官方、EFE社、20分钟报以及世界报、国家报等当地主流媒体)
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